2015/10/07

無事 … に。。

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湯通しした豚肉にゴーヤをのせ、和風ドレッシングをかけて食べるのが好き
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今日は、寝坊せず 無事に 朝ラン時間を確保(むっちゃ眠いが)

風が少し強くて肌寒かったけど、半そで短パンでスタート

昨日のNight ランより体が軽かった?ので、目指すはキロ4 "30




肩甲骨を意識した腕振り、、からの骨盤への連動をイメージして走った。

そして、キロ4"30の動きを体に染み込ませるように。。ハァハァハァハァ

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10kmで時間切れ。。。 end
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短時間だけど集中できた かな

また明日もがんばろ〜ッ







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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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