2015/09/13

マリナーズ 〜デュアスロン〜

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久しぶりに(ってか今年初ッ )幕張のマリナーズ練習会に参加した。
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1周約2.3km(ぐらい)をラン1周 バイク10周 ラン2周のデュアスロン。

よーい、ドン でランスタート

体をほぐすように走り出し、少しずつペースアップ。昨日のランの張りも感じ

つつ …で1周め終了。
m1_2015091317144292d.jpg








バイクシューズを履いてヘルメットをかぶりバイクスタート。

バ・イ・ク … 北海道ぶり!笑! !笑!

4箇所の曲がり角に信号があり、同じパターンで2箇所の信号にかかる。

信号にかかると、休憩になってしまうけど、その分他は頑張るので程よく

インターバルトレーニング
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10周終わって、再びランシュー履いて第2ラン … 脚が重い。。

脚の感じが普通になるまで、無理せず呼吸を整えながら走る。

キツイなぁ〜って思いながら、なんとか1周が終わり2周めに。相変わらずキツ

イけどペースをキープ。ラスト半周ぐらいから最後の力を振り絞ってゴール

キツかったけど、短時間集中で充実した

最後は雨が降ってきて涼しい(いや、寒い…)

また次回お願いします








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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO

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