2016/09/30

21km走

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







私用のため、午前中有給をとった。その私用が小一時間で終わり、自由時間確保。

職場に向かいつつ、途中で Run 決行

ここのところ何とか走れるようになってきたものの、距離が踏めていないので、どこ

まで走れるか確認 Run

とはいえ、スピードを上げても持たないのでキロ6分を目安にし、違和感が出たら即

やめる。あと、フォームが崩れてきたら同じくやめるという条件。




ストレッチをしっかり行って、1周約1kmの周回コース

走り出しは体が重かったけど、徐々に解れてランニング パイ?

10kmで一度水分補給

ここからは距離が増すにつれて、疲労も増していく感じになってきた。。

明らかに練習不足な脚の状態。ただ、「ここからがトレーニングだ」という意識をもって

フォームが崩れないように気をつけて走った。

なんとかハーフマラソンまでは堪えたけど15km以降はきつかった waaa

これが今の現状。。焦らずにコツコツ積み重ねていこ

さて、週末。。のんびり楽しもう




本日 筋トレ & swim 2200m


回復度 90%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/29

エネルギー源

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







今朝は走る予定でいたのに、しっかり二度寝

お疲れだったみたい。。

ランチは、久しぶりに食堂の カレーライス

ランチは、食堂のカレーライスだぁ 🍛 #ランチ #ダイエット

my paceさん(@adachiland)が投稿した写真 -


ムッチャ!美味いっ








おかげで筋トレも頑張れた

明日も頑張ろう





本日  筋トレ & swim 1000m


回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/28

BIKE も筋トレだ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







5時起床、、コーヒーを一杯

薄暗い中、職場に向けて BIKE で GO

眠いし、体重いし、、、さらに風も強いし でテンションも上がらない

クルクル回したり、体重をペダルにのせるようにしたりの試行錯誤で体を起こす。

後半は、出力 200w を目指し 堪えながらのペダリング

ッ、パワーメーターは、ついていませんYO
securedownload_20160928130230bf2.jpg

BIKE=有酸素系運動と思いがちだけど、上り坂や向かい風、平地だって追い込むと

むむむ 無酸素運動 だし。。ぷふぁ ぷふぁ。。

十分筋トレだ。少なくとも筋持久走は養われていると思われる







コンビニチョイスのモーニング

銀の袋は、フルーツ&野菜のプロテインスムージー



復路は風にのって勘違い ride で気持ちよく 40km

明日もがんばろう





回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/27

美味しいプロテイン

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







朝 Run

ムッチャ蒸し暑くて、汗ダラダラ と、思いきや 途中から 大雨 ZAッ ZAAAAA-ッ

結果オーライ?笑?











昨日は、仕事帰りにジムに寄って久々の 筋トレ











そして人生初のプロテイン。。その名も



食わず、飲まず嫌いなので、ぜ―――ったい美味い!というものでないと、この手の

ものは飲まない(飲めない) 

プレビューで徹底的にチェックして注文。 飲んでみると、、、

メッチャ美味い

クッキークランチも入っていてスタバかッ

これなら無理せずに飲めそうだ。筋トレ前後や疲れがたまっている時に組み合わせていこう。

基本は、バランスのよい食事と、あまり我慢はしない(ストレスを溜めない)。でも、心掛け

としては無駄に食べないようにする(食べたい時には、たくさん食べたいので)。

プロテインの詳しい説明は ここ








夕飯
IMG_9936.jpg

コツコツと強い体を目指していこう






回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/26

復習

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします






レース翌日並みの疲労感 な月曜日 ふッ ふぅ~ぅ

何気に昨日のBIKE が効いているみたいだ。。。






昨日、初めて参加した飯田プロの swim レッスン(代々木インドア50)

見てもらって、アドバイスしてもらうのって、やっぱりいい wa!

特にswim歴のない(習ったことのない)自分には学びが多い

忘れないように簡単に メモ メモ 
securedownload_20160926132015ebe.jpg

今晩も復習して帰ろう





回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/25

久々に3種目やって満足

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







天気オッケーの日曜日  朝一でかっちゃんとBIKE
IMG_9882.jpg









外房無料(期間限定)道路の往復で91km
IMG_9914_20160925212637a44.jpg









久々の坂〜 がちょっとキツかった。。。



そのまま幕張AEON周辺でRun 7km

か・ら・の 都内ヘ大移動


人が多すぎて目が回る www









国立代々木競技場インドア50
IMG_9913.jpg

I-STORM の飯田プロのレッスンを受けた

人生初レッスン

やべ、ムッチャためになる。。来月も行こッ!

ヘロヘロ、充実の日曜日だった。

明日も頑張ろう





回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/24

躊躇した…けどさ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








土曜出勤 ぶーぶー

先日ピカピカに磨いた通勤用 BIKE

○ 外は、ついさっきまで雨が降っていて、路面はびちゃびちゃ

○「乗ったらドロドロになるよなぁ。。。」

どーする?どーしよ…どーする?どーしよ www www

って、躊躇していたけど、「また掃除すればいい!」ってことで GO=33

IMG_9845.jpg

出発したら3分もしないうちに ぐちょ泥









うん、やっぱり BIKEは気持ちがいいや










寝起きでコーヒー、朝食→スムージー、昼食→おにぎり1個、、、ここまで順調





だったけど …





躊躇も し・た・け・ど





肉は大事だ!




明日も頑張ろう






回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/23

今シーズンのマラソンの目標

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







今シーズンのマラソンの目標  おしッ

結論から言うと、走るのは頑張り(頑張れ)ません。。。。

いや、頑張るけど、頑張れる範囲で(しか)頑張りません。

つまり、無理はできない、しないという事で。。ふ~ん




自己ベスト更新!とかの目標は無理につながってしまうので、今回は自粛です。

特に気持ち的に。。

昨シーズンはフォームを変えたのが良かったのか、記録向上につながり、その流

れで、今シーズンは、内容の工夫をしながら取り組んでいこう! … と思っていた。

けれどその内容は、体への負担も大きくなってしまうので、今回は見送り。。

とはいえ、いくつかマラソンレースにはエントリーしているし、冬場、ノホホンと過ご

すこともできないので(性格的に)、発想を変えた取り組みをして有意義なシーズン

にしていきたい。




故障の辛さを経験して(まだ進行中だけど)、だからこその気づきも多々あった。な

ので、今回は「改めてきちんとした体づくり」をし、そのうえで「より良いフォームを獲

得する」を目標にして、それができたらどのくらい走れるようになるのかな、、を追及

してみようと思う。




そのためのステップ①。。「負担のかからない体づくり」 から

まずは手身近なところで、ダイエット。。やる?

といっても、単なる減量は性格的に難しそうなので、あまりプレッシャーをかけてスト

レスを溜めないよーに、、、「筋肉をつけて痩せる」方法で 楽しみながら 絞っ

ていこう!



そんな経過報告も、今後は入れていきますwaa!

ってか!一緒にやりませんかぁ? みんなでやればこわくない!




本日 swim1500m


回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/22

お気に入りだけど、、もしかしてサヨナラ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







日中土砂降り 。。雨はもういい。。

夕方、霧雨レベルになったので近所を走った

Night run 12km/ave 6"00

my paceさん(@adachiland)が投稿した写真 -









お題のお気に入りグッズは、プロファイルデザインのサドル
IMG_9819_201609221900093be.jpg





長良川で使用したものの、その後出番がないままでいた、、、が
IMG_9820_20160922190010ac3.jpg

試用希望者複数おり、しばらく旅に出ます。。。

そのまま嫁いでしまう可能性もなきにしもあらず

でも戻ってくる可能性もある そしたらまた愛用するけどね

プロファイルデザイン VERTEX 80 バーテックス 80 CrMo レール サドル後部 ボトルケージ付属 トライアスロン 対応サドル 送料無料

価格:15,120円
(2016/9/22 19:06時点)
感想(0件)




何はともあれ、早く天気にな〜れ






回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/21

『ケアと動きづくり』

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







昨日は大荒れの天気だったけど 夜中のうちに台風は抜けて今朝は穏やか...

なので 予定通り朝Run & walkで軽く体を動かすことに



職場近くのコンビニに車を置いて身支度。準備運動をしっかり行うが、体が固まっていて

なんだか走れる気配ではない。とりあえずのんびり歩き、途中から jog 、そして Run へ。

3kmぐらいで体が解れてきたので少しだけペース UP。腕振りや脚の動きは、体の中心を

意識して行い、また、着地のダメージができるだけないように、前傾バランスを調整しな

がらトータル10km のRun & walk
securedownload.jpg


走り終わってからも、静的ストレッチで主要部をよーく伸ばしておいた

感覚的には回復度88%ぐらい 。。でもここからが、難しい領域かな。

怪我の本質的な原因である領域で、体のつくりや動かし方なども影響してくるからだ。

自分の体 の「ケアと動きづくり」

よく考えながら、慌てずじっくり取り組んでいこう。。。






回復度 88%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/20

便利なラチェット

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








リオ・パラリンピックが終わった
IMG_9744_201609201952384d1.jpg

中国のメダル獲得数 … 金:107、銀:81、銅:51、計239個 尋常じゃないし

ちなみに日本は、金:0、銀:10、銅:14、計24個、総数順位は64位

東京オリンピック・パラリンピックに向けて、さらに盛り上がっていくことに期待しましょ









さて、先日P3のエアロバー等の調整の時に使用した TOPEAK製 の携帯用ラチェット。

トピーク ラチェットロケット ライト DX

新品価格
¥2,851から
(2016/9/20 19:49時点)








狭い箇所の作業だと、携帯用のコンパクトなサイズの方が使いやすかったりもする
IMG_9496.jpg




IMG_9495.jpg




IMG_9498.jpg

もち、ツール缶や背中に入れて携帯もバッチし。。個人的にはオススメです


そ・し・て、、外は今、台風直撃中

明日の朝はウォーク& ジョグ できそうだ ク~ッ







回復度 85%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/19

攻めだった?連休3日目

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








天気予報とにらめっこ 「今日は降りそうだ!」と判断して BIKEトレは中止

濡れても大丈夫なトレーニング? ? というわけでもないけど SUP で水遊び

一緒に BIKE を予定していたカッちゃんと検見川浜で合流。
IMG_9693.jpg









カッちゃん 初SUP なのにセンスよし
IMG_9702.jpg
明日は、へんな筋肉痛でしょう。。








SUP で体幹トレしたあとは、マリンスタジアムまでおしゃべりRun
IMG_9734.jpg
体の状態をチェックするように 7km / ave 5"40









ジョリパのミートソース で補給
IMG_9726.jpg

連休3日目、無理すれば BIKEに乗れたような天気だったか?

でも、いつもと違うトレーニングが、何気に超〜楽しかったからよし

明日も頑張ろう






回復度 85%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/18

連休2日目

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








朝から 振ったりやんだり。。振りだすと結構な土砂降り

なんで、海に行こうと思ったけどテンション上がらずで だらだら

モーニングしながらリオ・パラリンピック観戦
IMG_9652.jpg








だらだら しながら BIKE いじり

DH バーを下出しにしようかとゴソゴソしてみた
IMG_9647.jpg

う~ん、、、できない あ、あ、あきらめた YOッ









ジムへ行って トレッドミル 60min / 10km
IMG_9688.jpg

swim 1500m


だらだら?いや、のんびりな連休2日目だった。

明日のお天気は??





回復度 85%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/17

リカバリー?BIKEライド

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします









連休初日

今日は MIGHTY のちくわくんとランデブー
IMG_9622.jpg









江戸川の市川橋交番で待ち合わせをして出発
IMG_9613_2016091718530562b.jpg
東京側の河川敷をひたすら上って目指すは関宿。。。

腰の具合いが少し不安だったけど、なんとか大丈夫そう

体力不足は … なるようになるだけ

だいたい ave 30〜35km ぐらい。。後ろつかしてもらって クンクン

でもね、2週後に台湾アイアンマン控えているちくわくん。。所々で ピューーーーン

ちっちゃくなっていった

約60km、ノンストップで気持ちよく走って関宿到着
IMG_9621.jpg









ちくわ号の ちくわホイール が格好いい (ん?宣伝になった?かな…笑)
IMG_9619.jpg









復路は利根川〜利根運河〜江戸川 のトータル 130km
IMG_9640.jpg
久々でキツかったぁぁ〜でも楽し またお願い。。









夜はたくさん食べておきました
IMG_9642.jpg

明日は雨 ?






回復度 83%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/16

3連休の予定

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







今日の朝も走ってみた。。。。

もちろん”無理せず、慎重に”の意識をもって。

念入りにストレッチをして、ウォーキングからのゆるJog でスタート。

そして 耳からはいつもの ひろみ 郷~ッ でテンション

QCY QY11 白黒2色 耳かけイヤーフック型 IPX4 Bluetooth 4.1 ワイヤレスイヤホン マイク内蔵 ハンズフリー 通話 APT-X CSR 8645 CVC6.0 ノイズキャンセリング搭載 防水 / 防汗 高音質スポーツイヤホン 技適認証済 【日本正規品/メーカー1年保証】( ホワイト )

新品価格
¥3,699から
(2016/9/16 12:39時点)










前回(一昨日)より痛みの感じは弱い。

体の中心を意識して、上体を引き上げるようにして走った。最後の方はちょっと疲れて

きて、トレーニング不足を感じたなぁ。
1122.jpg








さて、週末の予定 …

アクティブに動きたいところだけど、体と相談しながら。。。理想はBIKE&水遊びかな。

まぁ、台風もいるから微妙だけど。
2211.jpg

有意義な連休にしよう





回復度 80%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/15

YouTubeで楽に泳げるようになった

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







swim 初心者ネタなので、泳ぎが得意な方はスル~です。。。。

【 昨日の swim 練習で
 ① ツービートキックを入れたら、下半身が浮いて良い感じ

 ② さらに腕の入水を鋭く、真っ直ぐにすると、スイ~っと伸びる伸びる

技術の習得というよりは、できていない箇所を補うだけだけれど、それだけでも楽になる




YouTube で参考にしたのは …












普通レベル目指してーがんばろ





回復度 83%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/14

様子見の朝 Run

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







雨かと思いきや曇り?小雨?な天気だったので、早出勤して動いてみることにした。

“無理は禁物”を念頭において動的ストレッチ からウォーキングへ

着地の衝撃からくる腰の痛みは多少あるものの、まぁ普通に歩ける。じゃぁ、これは

どうかとちょっとだけjog。歩幅は小さく、上下動も小さく、早歩きレベルで進んでいく。

約15分くらいで体がほぐれて楽になってきた。。。テンションあがる~

MUSICも ひろみ郷~♪スペシャルでテンション MAX

22_20160914164947db7.jpg








だけど無理は禁物

ゆっくりペースのまま、体軸がぶれないようにとか、足を真っ直ぐ出すとかをより意識して走った
image1_20160914164949972.jpg

10kmを走るのに約70分かかったけどやっぱり動けるって嬉しいなぁ

これからもあせらずに、じっくりと走れる体をつくっていこう






回復度 80%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/13

small step

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







朝から土砂降りの千葉県  

秋雨前線とたくさんの台風の影響か、今週はずっと天気が悪い予報だ。

そして今日もノートレ

仕事帰りに歯医者に行った。
IMG_9563.jpg

こんな機会だから、体のあちこちメンテしちゃう モン

でも どんだけ歯医者ッ?









さて、動きたい願望は max だけど、今はググッと我慢の毎日。

頭の中は復帰計画でいっぱいだけど、、、

完治してないのに動いてぶり返す失敗 だけはしたくないので

少しずつ、できることからコツコツと。。

焦らずに Small step で積み上げて、今まで以上に強い体づくりを目指していこう








夕飯
IMG_9564.jpg







回復度 80%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/12

リオ・パラトライアスロン

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







リオ・パラトライアスロン女子で日本の秦由加子選手が6位入賞
IMG_9548.jpg




IMG_9547.jpg




IMG_9550.jpg




ds_2016091220593676a.jpg




r1_20160912205942276.jpg
8月の TEGANUMAN でもお逢いしていたのでなんだか嬉しい







そんな刺激も受けながら、仕事帰りに今日も泳いでみた

腰への負担を避けるために、プルブイ挟んで1500m

改めて思うけど、下半身が浮くと、、、つまり抵抗が少なくなると「楽だわぁ~、速いわぁ~」

普通のスイムでも、同じように浮きた〜ぃ スーイスイって泳いでみたい。

ハルさん、教えて。。。ブツブツブツ

明日もがんばろう





回復度 75%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/11

欲求不満

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








朝から雨の千葉県

天気良いのに何もできないストレスに比べたらまだましか

とりあえず、リオパラリンピック見ながらモーニング

小雨になったところで、新しく購入した車のキャリアを装着

何気に左右の位置(幅)や締め具合いの調整が微妙で時間がかかった
IMG_9541.jpg

昼過ぎ、今日は swim を試してみようとジムへ行ってみた。

意表をついて空いておりラッキー

とはいえ、腰へ負担はかけられないのでプルブイはさんで。。どうよ?

うん、いける!

っつーことで、歪んだ体を伸ばすようにしながら 1500m ほど泳いだ





ちょっと遅めのランチは、食べ過ぎ対策の豆腐&野菜
IMG_9544.jpg

ムズムズ、ウズウズ、運動できずに欲求不満ぎみだけど、まぁ 平凡で平和な日曜日だった

明日もがんばろう





泳げるなら swim やれるなぁ! って思ったひと〜 ポチ お願いしまーす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/10

walking が精一杯…の巻

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







体調も体調なので、今日は長男くんの首都大学野球の秋リーグ戦の応援で神奈川県の秦野

っていう所まで遠征に行った

朝は、早くに家を出たので試合開始まで時間もあり、球場近くを歩いてみるかと




なんだか、おひちゃちブリブリ〜
IMG_9524_20160910202723a8e.jpg

で、動いてみると …

腰をかばっているので、体が強張って、背中も伸びない。なので、ちょっとずつ力を抜く

ようにしながら、正しい姿勢や動きを試していく。

あーー、右脚を着くときに、脚の付け根から腰にかけてズキンズキンだぁ

まだまだ体が固まっているので、ほぐれるまで無理せず歩く。



しかし、あっつい けど walking でも動けるのはやっぱり気持ちいい〜

全く知らない山道を4kmほど歩いたので折り返す。ちょっとだけ、ちょっとだけ Jog =33

歩幅を小さくして着地で衝撃を受けないようにしながらちょっとだけ =33

ゆっくりだけど3kmぐらい走れた =33

トータル8km ほどだったけど、汗かいて気持ち良かった。

やっぱり 動けるっていいなぁ  まぁ、慌てずに、この先の回復を待とう。。。








ってことで、野球の試合
IMG_0988_201609102027211d5.jpg





IMG_0900.jpg





IMG_0902_201609102027191b2.jpg





IMG_0908_20160910202720698.jpg
相手の投手は、ドラフト候補の豪速球投手で観戦も面白かった








あああ 暑くて大変だったけどね
IMG_9529.jpg
さっ、明日の回復を楽しみに、早く寝よう






焦るなまだダメガマンって思ったら押してやって ポチって
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/09

超回復希望

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








第33回全日本トライアスロン宮古島大会」 の実施要項が発表されていた。
miyako.png



行きたいなぁ~、でも行けないなぁ



今の仕事続けている限り行けないの か?



いやいや、そのうちズルして行くと思うなぁぁ、、、ハハハハ



DAYONE DAYONE



なんとか2、3年のうちには行きたいものだ



うん、たぶん行く、、いや、行きたいッ!



とか言いながら、小心者だから無理だな



う~ん、行ける環境づくりしていこう。。。






さて、体の状態…ちょっと強がって、65%ぐらいまでは回復



もう、かれこれ一週間運動はしていないから、体力も落ちただろうな



まあ、仕方ない。



今週末は…



今週末こそは…




体の具合も体力も




超~回復 だぁ!

希望だけど…

希望だけど…

希望だけど…

希望だけど…





トレーニングしないとブログもかけないんだろ!って思った人

ポチっとしてやってください
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/08

Specialized Power サドルインプレ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







腰の痛みは、本日やっと半減 ~前日比50%ぐらい~

とはいえ、油断すると ズキッ ピキッってなるので油断は禁物





さて、この前の日曜日に試してみたSpecialized Power サドル image1_20160908163356480.jpg
143mm幅:標準的なサイズ?








自分は下ハンやDHポジションを長くとると、股間部が圧迫されていつも辛くなるので、その圧

を、少しでも開放できるデザインが好み。
image2_20160908164721def.jpg








何気に一番のお気に入りは、ISM ADAMO PODIUM

ISM ADAMO PODIUM アイエスエム アダモ ポディウム 細く長い ロードレーシング最上級 サドル トライアスロン に

価格:25,920円
(2016/9/8 11:39時点)
感想(0件)



P3 で使用している

ただ、ロードなので見た目もスッキリスマートにしたくて、今回 Specialized Power をチョイス

そして、セッティング…

厚みが薄かったのでシートポストを少し上げ、前後位置は、中央より約1.5cm程前に出した。

サドルの長さが短く前傾姿勢がとりやすい。複数のポジションで試して、違和感のないところ

で仮決め。今後、乗り込んでさらに微調整していこう。
image3_20160908163353d6a.jpg

さて今週末、少しは乗れる(ようになる?)かな





そろそろ 肥えたでしょ?思ってる方。。。へへッ ポチお願いします

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/07

リオ・パラリンピックのプロモ動画がカッコイイ!

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







自粛生活 4日め 。。。 ぴよッ ぴよッ

そろそろムズムズしてきたけど、腰はまだまだ ふ~ッ

今日もおとなしく過ごしてます。







さて、いよいよ リオ・パラリンピック

知り合いも出ているので、個人的にはテンション上げ上げは~ッ

ちょっと前から流れていた、プロモ動画がカッコイイ〜!


みんなで応援しよう

頑張れ〜ッ!ニッポン






今週はガマンしとけッ!って思った方、ポチポチポチ

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/06

不調なのに、、マラソンエントリー

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







暑すぎる火曜日

今日も腰の痛みはおさまらず、痛み止め飲んでの出勤

ごまかしながらおとなしく過ごし、今日も普通の49歳で過ごしてましたYOー

それでも腰はギリギリ 仕事帰りに SOS
IMG_9504.jpg

どうやらギックリ系らしい。。。

いつもと違う治療もしてもらって、今日も助かった









そんな身動きできない状況なのに、気持ちだけはいつもの勢い

昨晩「別府大分毎日マラソン」にエントリーしてしまったぁ  あ〜ぁ
d_201609062052076b2.jpg
今シーズンマラソンは厳しいかなって思ってるけど、一応目標は立てておく









夕飯
IMG_9506.jpg

この冬は体を労わるこを優先にしながら体づくりを していこう







49歳っぽいじゃん、、って思った方ポチしてください。。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/05

普通の49歳に…

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








昨日の佐渡トライアスロンのLIVE中継に始まり、レース後も Facebook では、佐渡関連の

投稿も多く バチバチ  刺激うけまくり

そのまま興奮して寝たせい?

今日、朝起きたら …




いて~~ いや、マジで。。。




実は昨日から原因不明の違和感が腰にあって、なんとかごまかして過ごしていたけど、今日

は日常生活もままならないくらいの痛みだよ およよ およよ

でも、逆に中途半端に動くこともできないから、割り切ってトレーニングもしばらく休もう

かな。









うんッ








しばらく。。。普通の49歳にもどります ふつうのよんじゅうきゅうさい、ふつうの、ふつうの、、








夕飯
IMG_9500.jpg





普通の49歳に戻れるのか、、って思った方ポチしてください。。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/04

佐渡トライアスロン観戦。。中

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








モーニング
IMG_9422.jpg









今日は朝から佐渡トライアスロン観戦
IMG_9473.jpg
知り合いを中心に途中経過をチェックしながら









中抜けで TEGANUMAN 50km
IMG_9425.jpg









そして、、Bタイプのゴールシーンを見つつ、後半はAタイプで感動注入中
IMG_9463.jpg
MATSUMOTO くん


まだまだ、応援はつづく がんばれ~!






にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/03

99T エリアでSURF

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします







久々の海〜  東京オリンピックのサーフィン会場?一宮海岸
IMG_9382.jpg
昔使っていたショートで乗れるのかなぁ?風も強くて波もぐちゃぐちゃだし。。。








で、期待しないで入ると。。。なんだか良い感じで遊べちゃって
IMG_9391.jpg
だから海はやめられない









99Tのゴールエリアは一宮カップ WAVE SUP の大会中〜
IMG_9395_201609031912122ee.jpg




IMG_9396_20160903191213152.jpg









ランコースをウォーキング しながら。。足痛いからね
IMG_9413.jpg




IMG_9406.jpg









ウッひっっひな。。昼飯 昼飯
IMG_9408.jpg
天気もナイスでプチ気分転換な一日だった









夕飯は、夏の終わりを感じながら、冷麦
IMG_9419_20160903191652b41.jpg




IMG_9421.jpg

明日は佐渡の応援だぁ





にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/02

連日のBIKE

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします








すっかり持久力が落ちたのか、2日連続のBIKE通勤がしんどい。。。
121_20160902153306d1e.jpg
し、し、、、 仕事も大変なんだ Yooo!








今朝は涼しくて快適だった
131.jpg
… 汗びっしょりだけど








何はともあれ、BIKEはとっても楽しい
141.jpg

そして、やっとの週末

佐渡に負けないぐらい、充実した週末にしよっと。。。





本日 BIKE 通勤 80km

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2016/09/01

Jog Note

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 クリックよろしくお願いします









日々のトレーニングの記録
IMG_9332.jpg

今シーズンは、手帳への記載をメインにしている

計画や記録、変更や気づきの記載、何より全体が見えるからやっぱり便利かな。お手軽だし

… でもって、さぼってた Jog Note だけど、これからのラントレもあるし(ん?ランやるのか)

9月1日できりも良いから復活しよう。。。 ゲロ ゲロ








夕飯
IMG_9338.jpg

本日 BIKE通勤 80km

   明日もがんばろう





にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 



GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)