2016/07/31

「第30回ハスカップトライアスロン大会in勇払」レポ①

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宿は、会場まで徒歩5分で行ける、口コミ評価の高い、ビジネスホテル?はちのへさん

お父さん、お母さんの温かいおもてなしでゆっくりできた。

6時半からの朝食
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7時半頃出発して会場に向かった
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色々と勝手がわからないけど、とりあえずトランジットの場所や動きを確認して荷物準備。
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参加者が280人ぐらいだと、トイレも並ばず快適だ
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知り合いは誰もいないけど、お隣の方が気さくに声をかけてくれて、北海道のレースの

ことや、BIKE乗るなら日高方面がいいよとか、楽しい話をしてくれた
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8時半から試泳タイム。
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別に入らなくてもいいんだけど、一応ゴーグルぐらいは濡らしておくか。。と
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水温20°とか言っていたけど、冷て〜〜〜ッ!トライアスロンはじめて一番冷たい
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スイムスタート5分前、護岸にいる選手が桟橋へ移動して水に入る。
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そして、パォ〜ん ってスタート いやいや、まだ桟橋にはどりつけてませんが
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もう慌てずにスタート。おかげでバトルなしで気楽に泳げて快適〜 ってことで
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スイムコースは1周500mを時計回りに3周回
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おッ!ゼッケン79番発見! なく なく〜ッ
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お〜〜い!って手を振っていると
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ブイに ボンッ とぶつかる
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気を取り直してスイスイしてると、、、
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ライフガードと休憩中の選手に ボンッ とぶつかる
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泳ぎだせば水の冷たさもさほど気にならない。
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水質は湾内なので決して奇麗ではないけど、全く問題なし




特にトラブルもなく、そして良いところもなく(笑) 、、無難に3周回を終えた。
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swim time 32"21 76位
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手にワセリンがべったりで、何かと滑る。。ワセリンもほどほどにしましょ
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続きはまた後日







レース後は、もうちょっと北海道を楽しむべく、北海道のへそ富良野へ大移動
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そして北海道飯を食べ過ぎている
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2016/07/31

今年初の 51.5 レース完走

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苫小牧ハスカップトライアスロン完走しましたぁ

立派すぎるYo ✨完走メダル✨








今年初のオリンピックディスタンス

あー楽しかった!







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2016/07/30

前日競技説明会

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滞在は、ビジネスホテル?(口コミ評価高い高い
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朝6時半の食事をがっつり頂き
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今日のミッション!目指せ洞爺湖 ! 
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支笏湖までは上り基調で脚パンパン









後半は下り基調で気持ち良かったぁの 90km
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昨年の ironman 以来の洞爺湖
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17時から勇払公民館にて、受付&競技説明会
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30回めって、凄い!色々な話を聞くと「継続してくるのは」大変だったみたい。。
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今後も続けたいが、トライアスロンブームだからこそ開催が危ぶまれることもあるとか。。

事故とか、、、地元からのクレームとか(例えばゴミ始末)、、、何よりもボランティアさん

から嫌われちゃうとか(感謝の気持ちとかね)。。

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競技者の心がけ。。。 肝に銘じよう








夜もガッツリ食べちゃっし
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泣くの?79?
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明日は 勇払を楽しもう






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2016/07/29

一年ぶりの北海道

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朝一の成田は 真夏〜
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テンション上げ上げ
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な・の・も つかの間









北海道は
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仕方ない …










仕方ない …










仕方ない … ので










まずは ジン ジン ジン から
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ラム肉意外にも視野を広げると、自家製プリンがうま過ぎて 苦しい。。。
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冬眠前か
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クオリティ高かった小樽運河食堂
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雨の小樽運河は濁流
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だけど、、、









小樽の街は、潮(うしお)祭りと、がらす市で盛り上がっていた
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日曜日に泳ぐ海?ここか?
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つめたそ〜〜ッ









雨が止んだので、試走を兼ねてちょっとだけ BIKE
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ずっとまっすぐな道
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とりあえず、食べ過ぎた一日め ふ〜

たぶん、明日も食べ過ぎる …






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2016/07/28

New parts 投入!

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梅雨明け?
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BIKE 50km









さて New parts はどれでしょう
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明日も頑張ろう








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2016/07/27

格安ランシュー

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ランチはHAKATAな気分で
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替え玉もらおうと思ったのに、ランチセットはご飯付きの為 … 断念 食えん








仕事帰りに船橋のスポーツ店に寄ったら、安くなりたて(size在庫たくさんあったから)

のランシュー発見!
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お買い得品だけど、気分がマラソンモードじゃないんだなぁー(買っとけばよかったぁと

あとで後悔する可能性大だけど)









ジムにて 筋トレ30分 & トレミ10km & スイム1500m
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適度な運動でカロリー調整?

明日も頑張ろう






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2016/07/26

週末は北海道でレース

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朝 Run
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か・ら・だ・お・も・い





頑張れない結果
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でも、汗をかいてすっきりした ave 4"45








さて、今週末は、北海道の苫小牧で開催される -

第30回苫小牧ハスカップトライアスロン大会 in 勇払 に参加させていただきます
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ところで、ハスカップって (以下、苫小牧市観光情報より引用)

写真の紫色の果実を「ハスカップ」といいます。

その年の気象にもよりますが、5月中旬から黄色い花が咲き、6月下旬から8月上旬

にかけて、このよ うなかわいらしい実をつけるのです。大きさは1~1.5cmで触っ

てみると、皮は薄く、プヨプヨしていて、強くつまむと果汁や果肉がプチッと飛び出し

ます。皮ごと食べられ、口に含むと甘酸っぱさが広がります。
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ハスカップは、胆振管内の勇払原野にたくさん自生していて、日本でただ1ヶ所の大群

生地だといわれていました。勇払原野とその周辺地域では、昔からハスカップが郷土の

味として活用されていたのです。現在は、農業として栽培されているところですが、最

近、この果実の機能性が注目され始めています。




今年の夏休暇をここに当てたので。。。とりあえず

出発までは猛仕事 です






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2016/07/25

GARMIN

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最近、やたらとモデルチェンジが激しいGARMIN いいよねっと
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でも最近は、これが気になってる。。。 ゲロ ゲロ
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本日 swim 1500m


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2016/07/24

一週間ぶりの運動

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昨日、久々に走ってみた
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まだ脚全体がおつかれさんだった。。。10km









そして、今日は Katsu くんとBIKE
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お揃いの BIKE









天気よくて、意外に涼しくて気持ちよかったぁ〜
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養老渓谷駅までの往復143km
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いっぱい いっぱい
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リカバリー
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明日もがんばろ







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2016/07/23

皆生レポvol.3「Run」

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BIKEをラックにかけて、荷物を吊るした場所へ移動しながらヘルメットや手袋を外す。

足裏にワセリンをぬってソックス、シューズを履き、帽子をかぶってRunスタート

ちなみにガーミン920はメトロノーム設定にしていたせいか、30kmあたりでバッテリ

ー切れとなった

歩道を走り出し、海岸沿いへ。海水浴客にガン見 されながら、でも応援してくれる
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走り出しは元気 海岸沿いをしばらく走り、左折してトライアスロン通りへ。







スタートして間もなくはキロ5分前半だったけど、通りに出てからは信号とエイドで

止まる回数が増え、5分 〜 6分台となってしまう。はじめのうちは信号待ちの焦りも

あったけど、途中からは休憩感覚になってくる(だからタイムも伸びない)。







トップランナーたち
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しっかし暑い 走るコースに日陰は全くない 信号で止まる時は手前でも電柱があれば

その陰にいた。信号のある場所には、係りの方やボランティアさんがいて、指示誘導してく

れるけど、その方達だって日焼けで大変な状況。我々のために…感謝です



どこのエイドでも、入るとすぐにスポンジを差し出してくれて、飲み物や氷、食べ物を勧め

てくれる。学生さん達が中心?で、たくさんの声かけをしてくれて元気をもらえた

歩道橋を渡ってからの6km 過ぎあたりで、懸念していた右足の大腿四頭筋が ピキん!

と、攣りそうになったのでゆっくり走る。ここからはエイドで氷をもらっては大腿部に氷を

挟んで冷やしながら走るようになった。即席アイシングだけど、冷やしている間はさほど違

和感なく走ることができた。



空港脇から淡々と我慢して進んでいくと、トップランナー達とすれ違っていく。みんな暑く

て苦しそう。信号で止まっては他のランナーと話をして励ましあう。こんなことできるのも

皆生コースの良さなのかな。
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そしてようやく折り返しの境港ASへ到着。預けておいたスペシャルのレッドブルを氷カップ

に入れて、スイカと共に流し込む。最高 ちょっとゆっくり休んでリスタート。

「あと半分 !!」っていう気持ちはあるけど、段々と踏ん張りがきかなくなってきている。と

りあえず大崩れだけはしないように、大腿部に氷を毎回当てていく。知り合いとすれ違うと

お互い励ましあい元気をいただく。



ラスト10km 表示を見て、スパートをかけたいけど、かけるどころか周りに抜かれて… 悔

しい。あと6km 地点で左の膝裏が ピキん!と攣りそうになって焦る。もう無理はできそう

もないので完走モードで進むだけ。あと4km、3km、と表示をみるたびに「あとちょっと」

って思うけど、でもその「あとちょっと」が長い。

最後の陸橋を渡ってラスト1km表示。ここからゴールテープをきるまでは、もう慌てずに1日

を振り返りながら走った。内心、もう少し早くゴールすることを目指していたけど、やっぱり

そんなに上手くはいかない。「ロングは難しい…」でも、「だからこそやりがいもあるか!」

ってことを思いながらどらドラパーク米子に入った。
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トレーニング計画から試行錯誤、自分なりには頑張ったからよしよしと思いながら、最後は

笑顔でゴールしましたYO〜
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今回2回目の皆生は、達成感というよりは少し悔しい気持ちのゴール

けどっ、同時に「また挑戦したい!」って思えている自分があるので嬉しい

大会を支えてくれた大会運営者や、多くのボランティアの方々に感謝です。

また、出場できるように頑張っていこうと思います。
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2016/07/22

体調管理

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ロングのレース後は、いつも何かとしんどい キツ キツ

全身の筋肉痛 や だるさで疲労感は Max だし。。。

だ・け・ど 休みをとった分、仕事はいつも以上に頑張らなきゃモード

本当はゆっくり寝たいけどなぁぁ







抵抗力も落ちているので、大事に過ごさないと。。。








大事に。。。








大事に。。。








あ〜、、暑気払いだし
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早く帰って寝たい。。。



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頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/07/21

完全休養

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レース後4日めの木曜日、ようやく筋肉痛が和らいできた

昨日までの 筋肉痛。。。 辛かったぁぁ

とはいえ、筋肉痛以外のダメージとしては小指のマメくらい。大腿四頭筋の張りは

レースが終われば日常は大丈夫。ただ今回も大きくダメージを与えたので、時間を

かけてしっかりとケアしていかないと。







そんなレース後の状況は、、、

・レース翌日の月曜日は閉会式から千葉へ帰宅。

・火曜日は仕事帰りに接骨院でマッサージ。

・水曜日、仕事帰りにジム寄って泳いでみるも心拍高くて1000mがギリ
 ほぐすつもりで泳いだのに、まだまだ疲れてるを実感。

・そして今日はまだ残業中で、明日は飲み会、、、

体の芯はまだまだ疲れてると思うので、今週は大人しくノートレ週間

完全休養に徹しよう。

あ〜太りそぅ

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明日も頑張ろう





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2016/07/20

皆生レポvol.2「BIKE」

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BIKE

バイクを押してスタート位置へ向かう。
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シューズはビンディングに予め装着しておいたので裸足で移動。スタートラインを越えて

シューズに足を入れるのに少し時間がかかった(ゴムとかでセットしていなかった)けど、

トラブルなくスタート
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沿道からの声援をたくさん頂きながら気持ちよく走っていく。気持ちが高ぶりペースアップ

しすぎないように心がけ、路地を抜けて河川敷へ。しばらく走って道路を横断しながら右折

する箇所で1回目の停車(今回はトータル5回停まった)。

横断合図が出され平坦な道を進んで行く。信号等の停車で選手が溜まる分、リスタートから

は集団ができやすくなる。時々、意図的に距離をとるか横にズレないと誤解を生じるので気

を付けて走る。ちなみに、対向車線は車が普通に走っているから気を抜くと危ない。
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10km 過ぎの会見給水所と19km 地点の南部かけあいASはスルー。ドリンクはショッツ

ジェルにタブレット、マグオン粉末、それを水で溶かしたものを2本用意した。

30kmを過ぎてしばらくすると地下道を通って横断する箇所がある。ここでは一度降車して、

歩いて地下道を通り抜け、再び乗車となる。ここでもシューズはペダルに装着したままにして、

素足で歩いた。バイクシューズだと、滑って、変なところにに力が加わって、、などで攣った

りする恐れがあるので、その回避である。ゆっくりとシューズをはいて農道コースを看板指示

に従って進んで行く。

ジェルは約1時間おきにマグオン、メダリストを交互にとった。その合間にパワーバーのグミ

と塩餅、スポーツ羊羹1本と干し梅を食べた。

伯仙ASでスポーツドリンクを受け取り大山道路へ入って行く。2年前のイメージでは「そん

なに大変な坂道ではなかった」という印象だったが … 夢か?

いやいや大変だった 勾配7%前後の坂道、結構長かったなぁぁ

あきらかに坂道対策していなかった。乗りこみ不足(坂)、スプロケも交換しておけばよかった

な…と、上りながら後悔と次への対策を考えながら気を紛らわせながら上っていく。途中でたけ

ちんくんがクルクルと軽く抜いていく。う~ん、強い人は強い。

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ガーデンプレイスを越えていくと先行選手達とすれ違えるエリアとなる。ビックレイクの

仲間やそのちゃん達ともすれ違い元気をもらう。そして54km地点の第1折り返しを過ぎ

てからの下りが、


はんぱね―ッ


ちョ~~気持ちいぃぃぃぃ


でも、すっ転んだら、、、


死ぬ~~~ッ


なことを思いながら下っていく

でも眺めは 最高また 走りたい!と思えるシチュエーション

そして後半戦、距離は長くはないけれど、いい感じの勾配坂を上っては下りを繰り返す。

ジェットコースターと言われている所では下りの勢いを使って一気に上る。既に気温は高

く汗もたくさんかいているので、エイドではドリンクと水がたっぷりしみ込んだスポンジ

を受け取り頭や体を冷やしていく。

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私設エイドでかけてくれるぶっかけ水も気持ちよくて最高!
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94km地点、中山温泉癒しのADでメロンやスイカを頂き、スペシャルで預けていたレッド

ブルを流し込む。ボランティアの学生さんに頭から水をかけてもらった
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癒しのADで食いしん坊していたそのちゃんとしばらく上り坂を並走し、一緒に苦しむ。

来た道を淡々と戻りアップダウンエリアをクリア
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平たん基調の道を走りながら、最後の日野川河川敷に出た。想定内だけど、風つえ~ッ

懸念していた右足の大腿四頭筋は、BIKE中盤からピキピキピキ(トレーニング不足、坂

対策の甘さだ…)。さらなるダメージを与えないように、無理せずラストスパート。

苦しかったけど変化に富んだ楽しいコース

また挑戦したい と思いつつBIKEパートを終えた。




BIKE time 5:21:00  269 位







次回 Run
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2016/07/19

皆生レポvol1「swim」

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千葉の自宅に到着して 皆生 。。 終わった ぁぁぁ

正直な感想。。。皆生はやっぱり「鉄人レースだ」

真夏のくそ暑い時期に、BIKEで山登って、フルマラソン走ってっていう設定事態しびれる

だからこそなのかリピーターも多い?参加者の平均年齢47際、女性も多くてしかも速いし

みんな気合い入っていた

そんな自分も改めてまた挑みたく、その時に思い出して、役立つ記録としてブログをまとめて

おこうと思う





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レーススタートまで

・朝4時起床、朝食はきな粉餅3個(レンジで加熱)、赤飯(おにぎり一個分位)、バナナ1本、

 缶コーヒー、スタート1時間前にクエン酸を飲み、その後は水をちびちび飲んでいた。

・5時ホテル出発、自走で約6キロ離れた会場に向かう。大きなトラバックがあると便利(配布

 されたビニールトラバックを持ってBIKEは乗りづらい。。だが、そのバックが預け用ビニール

 袋に入らないと体育館保管となる。
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・会場に着いたら、BIKEとバック(BIKEとRun用)を、自分の位置をチェックしながらトランジ

 ットにセット(バックの色分けはないので、マジックで「バイク用」「ラン用」と書いておくとよい)。
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・受付をして計測バンドを受け取る。
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・スペシャル預けは、置いてあるガムテープにNoと記名をして所定の場所へ。
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・ワセリンを塗りながらウエットを着て、ゴール後の着替えバックをトラックに預ける。
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・スイムチェック時間に遅れないように移動。試泳はしないけど、海に入ってってウエットに水を
 
 通す。ゴーグルも濡らして上陸して待機。
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swim
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・今回初めて50m先からのフローティングスタートを実施。10分前になってスタート場所への

 んびり移動した。スタート場所で待ってる時間が長く感じたがリラックスしてプカプカ浮いていた。

・一番苦手な swim。不安だけど緊張もしない。なるようにしかならないから(笑)O型な性格?

・中央からやや左寄り、前から5列目くらいに位置してスタート。

・バトルってほどではないけど、人はいっぱい!混雑混雑ッ!自分レベルだとこの状況下で泳いでい

 くしかない。なるべく呼吸を多くして流れにのっていく。ある程度の時間が過ぎても前後左右人が
 
 多く、時々接触しながら進んでいく。おかげでヘッドアップの必要もない。
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・ヨットを越えてコーナーを左折するあたりから徐々に密度が増し、更に折り返しの上陸の際には

 間口が狭いせいか、かなりの接近戦となっていた。

・上陸して水を一口。再び海に戻り復路のスタート。右側インコースのロープ沿いを泳いでいく。

「復路は少しがんばるぞ」という気持ちがあった。でもがんばるとすぐに人で詰まってしまいペー

 スダウン。その繰り返しが数回続いたので、もうやめて(笑)リラックスして泳ぐことにした。
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 あっという間に目印のヨットを通過、その先のブイを右折してゴールとなった。

・なんだか最初から最後まで人がいっぱいだった印象。もう少し速く泳げて前の集団に行けたら

 泳ぎやすさも違うんだろうか。でも、大崩れせずに泳ぎきれたからよしである。

・上陸して、トランジットに向かう途中の空いたスペースでウエットを脱ぎ、丸めて持って小走り。

 BIKE用バッグの中身と入れ替え、ヘルメット、サングラスを装着、手袋をはめながらBIKEラック

 へ向かった。


 swim time : 59:06 315位





次回、BIKE編
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2016/07/18

皆生閉会式〜千葉に

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筋肉痛にもめげずに5時起床

「日本海新聞に載ってるよ~」って連絡を頂きフロントで新聞を見てみた。
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水かけてもらって 暑かったから気持ち良かったぁ








パンをかじりながらホテルで洗濯、バイク清掃と梱包、荷造りして発送手続きetc …

9時半からの選手受付で完走証と完走T-shirt を受け取り閉会式会場へ。
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いろいろな方とお話をして、学びがたくさん (前日の説明会前)
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酔ってる? いかれて、、ネジはずれちゃったぁ。。
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久しぶりに写真を購入した
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たまらなく苦しかったけど、ゴールは笑顔と決めている

ちなみに今回の記録。。

swim 59"06  BIKE 5"21"00 Run 4"23"09  総合 10"43"15 181位








苦楽しい皆生トライアスロンを終えて、先ほど無事に千葉の自宅に帰宅。
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振り返りはまた後日







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2016/07/17

皆生。。完走しましたぁ~

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なんとか完走できましたぁ~







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2016/07/16

皆生 vol1〜レース前日〜

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昨夜、飛行機で米子空港〜米子駅前のビジネスホテルに到着。

そして、今日は5時半起床。BIKEを組み立て、機材チェックを兼ねて皆生温泉(スイム

スタート地点)まで日野川経由でサイクリング。

天気が良くて最高
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いい波〜?
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米子コンベンションセンターで説明会。
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いよいよ明日はレース本番!レース中は、たくさんの方々にサポートして頂いたことを思い

浮かべながら、最後まで完走目指してがんばりたいと思います

記録速報 ゼッケンNo. 222


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2016/07/15

カーボイン

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朝から3個

Run 5km 。。。swim 600m







そして、レース2日前の体重
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ランチは節約しながら、すき家の贅沢メニューでカーボイン
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夕飯は釜揚げ蕎麦で …そそ 蕎麦ッ?
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のびるよね

明日も1日食べまくり〜 あ〜楽しみ








そして、間もなく皆生に向けて Take off  
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2016/07/14

BIKE梱包〜OSTRICH OS-500〜

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帰宅して、最後のローラー30分

そして、さっさと梱包作業

ちなみに、BIKEは自分で持っていく。ケースはOSTRICH OS-500

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で、いつも(ん?たまにだから?)忘れてしまうペダルの外し方

先日、AIDAさんにレクチャーしてもらった







ハンドルやシーポストの位置にテープで印を貼り
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所々に保護剤あてて、、、into the back
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夕飯
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明日の夜、出発







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2016/07/13

灼熱希望。。

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週末の天気予報

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梅雨空続く? ズレて晴れるかも? う~ん、微妙

灼熱希望~!なんていうのは強がっているだけだけど、雨は嫌だぁ

涼しくはなるけど、BIKEが怖い。。視野も悪くなるし、何よりも滑りやすくなる。余計な神経は使いたくない。

… といっても、なるようにしかならないので、考えないようにしよう








サプリ類も併用
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あと、少しがんばろう





本日 swim 2000m

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2016/07/12

不安材料

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ロングのレースになると勢いだけでは乗り越えられないトラブルも起きたりする。その時、

どのうように対処するか(できるか)?このあたりは経験値も生かされてくる








日曜日に幕張AEONの KALDI で見つけた、美味しそうな補給食
IMG_7865.jpg

美味しくて出発前に なな なくなりそうだ








不安材料は意外と誰もが抱えているもの。特に体のコンディションとか。。。ね

すでに3箇所が怪しいし
IMG_7879.jpg

右足、、、連動してるんだろうな

予め想定していたトラブルだけでなく、想定外のトラブルもあるし、機材や用具含めて、できる

だけトラブらない準備はしておこう 。。。 piyo piyo





本日 Run 7km



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2016/07/11

準備と心得

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昨晩、着替えやウエット、他いろいろを段ボールに詰め、20kgちょうどにして

箱Boonで、皆生に向けて出発
99_20160711111654898.jpg
あとは、BIKE の梱包を行うだけだ。。







さて、皆生のシュミレーションを自分なりにしてみた。内容的には、、、

暑さ対策

マメ、擦れ対策

エネルギー対策

スイム、バイク、ランのペース+α

そして心構え…等


準備して、心得て、あとは当日のコンディションや状況に合わせられたらいいけど…
b9.jpg

BIKE2_20140724114026a1e.jpg





本日 筋トレ ちょっと

    swim 3000m

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欲しいもの出てくるYO
2016/07/10

最終チェックのBIKE通勤

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皆生前のBIKE実走は今日が最後。。

これまでの気づきを思い出し確認しながら 60km
IMG_7851_20160710193539cc7.jpg










あと、先日導入したドリンクシステムの確認も
IMG_7843.jpg

ボトルに水を入れてみて、ハンドルの操作性チェック。。

何より、ボトルを 外して︎ 飲んで︎ 戻す がスムーズに行えるかが気になっていたけど …


できねー


はじめ、なかなかボトルが抜けなくて woo!woo!


思考錯誤 捻りながら引っ張る!で。。問題解決









AEONで格安 満足ランチ
IMG_7854.jpg

さてっ、これから皆生に送る荷物をまとめよーっと

明日も頑張ろう






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2016/07/09

おにぎり一個ランチもそろそろ終わり。。

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土曜出勤の朝は

BIKE 通勤は諦めて、いつものコースをシャワーRun 9km
IMG_7818.jpg

あー 踵が痛い www   ave, 5"06









6週間メニューと合わせて、体も少しは 絞るかぁ で始めた食の摂生生活

神経質にはできないから、無駄に食べるのはやめとこ ってレベルだけど、

とりあえず昼飯だけは『おにぎり一個 生活』をしてみた。。。





結果的には、長良川時期よりは一2kg 減





そろそろ、しっかりと栄養をつけていきます Yo
IMG_7824.jpg

明日も仕事だぁ ぁぁぁ



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2016/07/08

荷物準備。。どころではない

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いろいろなことで今日も仕事が Max 充実し

づづづ づがれだぁぁ

でも、帰りは頑張って予定のスイムをこなし
IMG_7765.jpg








皆生の準備もしなきゃと、先日リストは作ったが。。
IMG_7764.jpg

もう無理

明日の仕事に備えます




本日 swim 3000m


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2016/07/07

残り10日間の過ごし方

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今日の朝 Run は暑かったぁ

すぐにへたれ8kmでend
11_201607071647354b2.jpg

ラスト1kmだけペースアップして  ave 5"10








さて、皆生まであと10日。。。時期的にはテーパー期に入っているけど、体はなんだか

お疲れ気味 ふ~ ふ~


そして「疲労抜かなきゃ」なのに今週末は土日仕事の12連勤だし

なんでBIKEはもう通勤で乗る(乗る?)程度。Runもジョグレベル。

その分、スイムで心拍に刺激を入れていこうと思っている

33_201607071700275a8.jpg

ケガや風邪などには気を付けて過ごそう






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2016/07/06

皆生に向けて、BIKEアイテムその②

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仕事帰りに swim

3500m。。。あーしんど

ホントに泳ぎ下手だから疲れる わぁ わぁ

相変わらずダイエット効果大だな








さて、皆生に向けての小物準備の2つめ

【トップチューブ上のエアロバッグ】XLAB ステルス500
IMG_7730.jpg







ポイントは、ジッパーが2つついていて、上からも下からも開閉ができるところ
IMG_7740.jpg

BIKE乗りながらだと中身の位置もズレて開閉しづらいことがあるから …

まぁ、容量も若干大きめで、色々と入りそうなので今回導入。

【トップチューブ上のエアロバッグ】XLAB ステルス500/サーベロP5 TREKスピードコンセプト等ボルトオン Stealth 500

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明日も頑張ろう





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2016/07/05

皆生向け〜BIKEアイテムその①

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朝 Run10km
IMG_7731.jpg
体重バランスを意識しながら ave5"10

涼しくて快適だったのに、走り終わったら汗びっしょりだ









夜。。まだまだ節制ぎみな夕飯
IMG_7734.jpg









皆生トライアスロン協会から要項が届いた
IMG_7732.jpg
中身はまだノーチェック。。。









そして皆生に向けての小物準備

品薄状態だった、エアロバー上のハドレーションXLAB TORPEDO KOMPACT 100
IMG_7729.jpg









ようやく入荷したと連絡をいただき、装着
IMG_7736.jpg
バーの幅に合わせて装着も簡単、ガーミン台座が助かる〜

ボトルは(が)入国の祭にトラブった?のか今回は付属せず(差引価格でした)。。

まだの人、なくなる前に︎ いそげ〜ッ

【エアロバー上のハドレーション】XLAB TORPEDO KOMPACT 100 装脱着が簡単なシンプル形状(注:ボトル無しです)

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2016/07/04

やりたくないコンディション

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昨日は館山から帰宅して 即ッ!砂まみれのBIKEそうじ
IMG_7717.jpg
綿棒で隙間まで キュッキュ







しかし昨日のタテトラ、本当に風が強くて大変だった
IMG_7720.jpg

みんな、この日に向けて準備をしてくるのだから、当然気持ち的には やりたいッ

ってところだけど、コンディション的にはやりたくなかった。。







ちなみに競技中止が決まるまでの経緯。。

スイムがビーチランに変更
   
 さらに風が強くなり
   
BIKEもランに変更(BIKEコース一周3.6km)
 ん?ってことはラン+ラン+ラン(アハハ…この競技だったらどんな順位になったんだろ)
   
 さらに風が強くなり
   
全て中止

初心者も多いしナイスな判断でした
IMG_7721.jpg

さて、皆生に向けてそろそろ疲労抜き意識しなきゃ。。 犬はいない




本日 筋トレ(30分)、swim 1500m

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2016/07/03

タ・テ・ト・ラ・中止!

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朝 Run 13km
IMG_7708_20160703180925269.jpg
既に爆風

でも、、、まま まさかそんなことは思ってもいなかったさ









のんきに、朝から 食べて
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会場に向かう。。。途中で スイムがビーチランに変更だよん メール

まま まぁ、仕方ない。。。








駐車場に車を置いて準備をしていると、またメール BIKE 中止!

ん?BIKE 中止って 何ッ

よく分かんないけど会場に着いたら、結局 全部中止〜ッ だって

煽られてフラフラ〜、目もあけていられないほどの砂も舞っていたから、、仕方ない
DSC_0041.jpg



DSC_0035_20160703182116a2d.jpg



DSC_0040_2016070318211791e.jpg

中止は仕方ないけど、海で泳ぐ練習ができなくなったのが 残念 残念








とりあえず記念撮影
DSC_0028_20160703182115482.jpg




幻のリレーチーム
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食べ過ぎた朝ご飯を消費すべく、山中BIKE 30km& プール swim 2500m

残念だったけど、これもまた思い出っつーことで

大会関係者、ボランティアのみなさん、大変な中ご苦労さまでした

明日もがんばろう





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