2016/02/29

今日は、、あの日だ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







土日の東京マラソンイベント

自分が走るわけでも、、走ったわけでも、、ないくせに。。。

アドレナリン出まくってたようで ちゅかれたぁ ちゅかれたぁ

仲間との再会や、一流選手の走りを目の当たりにするなど、二日間ワクワクどきどき、

刺激がいっぱいだった
DSC_0494.jpg



サブフォーレベルの40km地点。。。人いっぱい
DSC_0498_20160229204555df7.jpg







せっかく得たこの刺激、これからの仕事やトレーニングのモチベーションにするぞ〜

ってなことで、仕事帰りにジムへ行く







まま、まさかの臨時休館日(アナウンスされてた…ね)

仕方ないッ!ってポジティブ(都合良く?)に開き直り

せっかくの珍しい 閏年の2月29日 肉の日 を堪能することにした(やっぱり都合良い)

IMG_1211_20160229204556b61.jpg



IMG_1213_20160229204557f7a.jpg

いつもの半額也

さぁ、明日からがんばろっと






 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/28

東京マラソン2016〜激写〜

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







7時前ビックサイト近くのコインPに車を停めて、自転車で大手町へ向かった

途中、築地ですしざんまいの社長に呼びこまれ… て?(笑)
IMG_1186_201602281841079f3.jpg




食らうッッ!
IMG_1184.jpg
ちょっと贅沢なモーニングで うれP〜ッ








ここからは「東京マラソン2016」の様子を写真で綴ります。。
(不都合な写真がございましたら削除しますので、お手数ですがご連絡ください

IMG_1187.jpg





IMG_1190.jpg





IMG_1193.jpg





DSC_0010_20160228184254c34.jpg





DSC_0011_20160228184255e8d.jpg





DSC_0015_201602281842574ce.jpg





DSC_0018_20160228184258204.jpg





DSC_0020_20160228184302e1e.jpg





DSC_0021_20160228184335ee8.jpg





DSC_0024_201602281843366e0.jpg





DSC_0026_20160228184337dd8.jpg





DSC_0028_2016022818434096e.jpg





DSC_0030_20160228184340b64.jpg





DSC_0032_20160228184422e7f.jpg





DSC_0036_20160228184423a38.jpg





DSC_0037_20160228184425dce.jpg





DSC_0044_20160228184426ffd.jpg





DSC_0049_20160228184453140.jpg





DSC_0046_20160228184428ba9.jpg





DSC_0051_20160228184454f4f.jpg





DSC_0052_20160228184456eda.jpg





DSC_0059_20160228184457b4c.jpg





DSC_0060.jpg





DSC_0065_201602281845309a1.jpg





DSC_0069_20160228184531f98.jpg





DSC_0071_2016022818453303b.jpg





DSC_0072_20160228184534c4d.jpg





DSC_0074_20160228184536783.jpg





DSC_0076_20160228184610766.jpg





DSC_0079_20160228184610301.jpg





DSC_0082_20160228184612cb5.jpg





DSC_0085_20160228184613bfd.jpg





DSC_0088_201602281846151bc.jpg





DSC_0090_2016022818464948b.jpg





DSC_0091_201602281846504e7.jpg





DSC_0106_2016022818465323a.jpg





DSC_0096_20160228184653c96.jpg





DSC_0111_2016022818465553a.jpg





DSC_0114_20160228184732432.jpg





DSC_0121_20160228184733cb6.jpg





DSC_0123_20160228184735bc3.jpg





DSC_0116_20160228184732639.jpg





DSC_0125_20160228184736625.jpg





DSC_0131.jpg





DSC_0135_20160228184826675.jpg





DSC_0136_20160228184827000.jpg





DSC_0139.jpg





DSC_0141_20160228184830ca1.jpg





DSC_0144_2016022818491551e.jpg





DSC_0149_20160228184915709.jpg





DSC_0154_20160228184917c14.jpg





DSC_0162_20160228184922c1b.jpg





DSC_0163_20160228184919290.jpg





DSC_0167_201602281850536c0.jpg





DSC_0171_20160228185055078.jpg





DSC_0178_20160228185056097.jpg





DSC_0179_2016022818505818e.jpg





DSC_0181_20160228185059aeb.jpg





DSC_0183_201602281851307e5.jpg





DSC_0184_20160228185132e41.jpg





DSC_0186_20160228185134bc5.jpg





DSC_0191_2016022818513556b.jpg





DSC_0192_201602281851361b3.jpg





DSC_0196_20160228185214033.jpg





DSC_0198_20160228185216424.jpg





DSC_0203_201602281852178d8.jpg





DSC_0208_20160228185219b6c.jpg





DSC_0214_20160228185220088.jpg





DSC_0215_20160228185252ea7.jpg





DSC_0216_20160228185254826.jpg





DSC_0222_20160228185255d8f.jpg





DSC_0223_2016022818525671e.jpg





DSC_0224_20160228185258d77.jpg





DSC_0231_20160228185334190.jpg





DSC_0236_20160228185336418.jpg





DSC_0237.jpg





DSC_0239_201602281853399d6.jpg





DSC_0241_20160228185340bf8.jpg





DSC_0248_20160228185425947.jpg





DSC_0253_201602281854261ce.jpg





DSC_0255_20160228185428006.jpg





DSC_0259_201602281854306bb.jpg





DSC_0260_20160228185431cbb.jpg





DSC_0263_20160228185459391.jpg





DSC_0265_201602281855007ba.jpg





DSC_0266_20160228185502a02.jpg





DSC_0269_20160228185503b0e.jpg





DSC_0270_20160228185505e1a.jpg





DSC_0280_20160228185534647.jpg





DSC_0289_20160228185535317.jpg





DSC_0291_20160228185537f10.jpg





DSC_0293_20160228185538df2.jpg





DSC_0295_20160228185540b60.jpg





DSC_0301.jpg





DSC_0302_20160228185611581.jpg





DSC_0304_20160228185613c3f.jpg





DSC_0306_20160228185615e0b.jpg





DSC_0315.jpg





DSC_0316_20160228185650444.jpg





DSC_0322_20160228185651cc4.jpg





DSC_0334_201602281857225f4.jpg





DSC_0337_2016022818572451e.jpg





IMG_1200.jpg





IMG_1199.jpg





DSC_0343.jpg





DSC_0357_20160228185833be8.jpg





DSC_0364_201602281858356c3.jpg





DSC_0367_201602281858364be.jpg





DSC_0372_20160228185838bca.jpg





DSC_0378_20160228185911946.jpg





DSC_0403.jpg





DSC_0440_20160228185913d31.jpg





DSC_0466_2016022818591601f.jpg





DSC_0480_201602281859172b9.jpg





DSC_0481.jpg





DSC_0484.jpg





DSC_0498_2016022818595690c.jpg





DSC_0517.jpg





DSC_0546.jpg





DSC_0553_2016022819003893c.jpg





DSC_0559_201602281900393fe.jpg





DSC_0562.jpg





楽しい一日、ありがとうございました
DSC_0495.jpg






[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/27

東京マラソンEXPO2016

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







東京マラソンEXPO2016 へ参戦

運動量確保で
a1_2016022715264981a.jpg




25km
a3_2016022715265278e.jpg




お台場ビックサイト
a2_20160227152651d79.jpg





a4_20160227152653c7c.jpg





a5_20160227152655b50.jpg





サブスリーランナーの半ちゃんと
a7_20160227152841966.jpg





a11.jpg





尾崎選手
a9_20160227152842052.jpg





3D人形ゲット 3週間後が楽しみ〜
a6_2016022715283962d.jpg





a12.jpg




a13.jpg





a14.jpg





a15.jpg





a16.jpg





a18.jpg




on ブースが 絶好調
a20.jpg




masamiさん
a21.jpg





a23.jpg





a24.jpg




YOSHIMURAくん
a25.jpg





a30.jpg





マラソンの吉田選手
a31.jpg





a32.jpg





a33.jpg





a36.jpg




a40.jpg





ちゃんとお仕事してました wa 。。。隊長
a41.jpg





エース栗原
a42.jpg





金さん
a45.jpg





マラソンレース用の車椅子体験
a46.jpg





a47.jpg





a48.jpg





a49.jpg





高橋選手
a50.jpg





千葉ちゃん
a51.jpg




ハルさん
a55.jpg





MANGOさん
DSC_0102_2016022715424635c.jpg





鏑木選手
DSC_0101_20160227154245868.jpg





sonoちゃん
DSC_0108_20160227201854623.jpg




a60.jpg





では、みなさん明日は東京観光を満喫してくださ〜い
IMG_1168_2016022715424775e.jpg







 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/26

おNewなバイクジャージ

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







いつも着させていただいてる FLEET さんのバイクジャージが リニューアル

今回はPSI というメーカーのもの。色々なメーカーのものを試して、インプレをまたメーカーに

かえして(提案 ) いく ってところがショップさんらしい







今回はちょっと変則的な組み合わせで、長袖にビブなしパンツ。。。
ja1.jpg







来週末のデュアスロンで着るのにちょうどいいかな。。
ja2.jpg

うん、、楽しみだ


さて、ジム行ってこよっと






 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/25

ペースに見合った筋力

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします









明け方は コン コン だったみたい…
113.jpg









舗装された路面に雪はなかったので問題なく走り出す うひょ~ うひょ~

久々の朝ラン10km



いやぁぁ~ やっぱり 朝ランは、、気持ちいいwwwーッ



この感覚忘れてたな。。。

平均ペースキロ4"51  平均心拍数160bpm  消費カロリー558kcal
112.jpg

気持ちいいペースより少し頑張った感じ。

最近走ってなかったから、筋力の衰えを感じつつ、改めてマラソンにはペースに見合った

筋力が必要だなと思った。3時間半で走るなら3時間半(キロ4"57)の筋力が…ってね。。

あっ、他の種目も同じか。。。







こいつでテンションあげあげ〜

【ランニングアームバンド付属】Omaker Bluetoothイヤホン ノイズキャンセール 高音質 カナル型ヘッドセット/マイク搭載 通話可能 iphone6s/iphone6splus/iphone6/iPhone6plusなどスマホに対応するスマホケース(ブラック レッド)

新品価格
¥2,599から
(2016/2/25 13:40時点)



気持ちよく走れた木曜朝だった




 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/24

習慣

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします






え~っと、、、なんだかんだで、もう10日間ぐらいまともに運動していない

仕事が忙しい … なーんて所詮言い訳で (時間を作り出す努力もしてないし)

「体調が万全ではない」って理由をつけてみたり …

結局、さぼっている





毎日動いているのが普通だったのに

動かない日が続くとそれが普通になってくる。

動かない習慣。。。

よろしくない





10日間近く動いてないと体は重いし、筋肉も落ちた感じがする。

うぁっっ、なんだかネガティヴな記事になってきた。。

いけない、いけない

よしッ! とりあえずカウントダウンメーカーを貼って
q1q.jpg
& さらなるモチベーションも探りながら ムシャムシャ





まずは、少しずつ「動く習慣」を取り戻そう (戻したい)。

そのためには、ちょっとずつでも …
attachment00 (2)

毎日 コツコツ が大事。。。だな

あせらず 頑張ろー







 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/23

低いポジションが可能~プロファイルデザインDHバー

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








先日通過バイクに付けてみたDHバー
IMG_1094_201602231320146ae.jpg







ハンドル下にバーを装着できる プロファイルの新製品(奥側)
IMG_1102_20160223132013184.jpg

【送料無料・低いポジションが可能】プロファイルデザイン V2 エアロアタッチメント

価格:13,932円
(2016/2/23 13:16時点)
感想(0件)



ビアンキはヘッドチューブが長くて上体が起きるので、少しでもバー&パット位置が下げられるのは嬉しい







ちなみに購入時はバーが長かったので、、、、
IMG_1071.jpg







適当にカット ギコギコ
IMG_1075.jpg



ギコギコ
IMG_1076.jpg

カットには、バイクハンドというガイドを使用している

BIKE HAND (バイクハンド) YC-112 ソーガイド

新品価格
¥2,690から
(2016/2/23 13:31時点)









あまり出番はないけれど、作業のしやすさは抜群 
IMG_1080.jpg
完璧に真っ直ぐにカットできる。。。






軽くバリをとって仕上げ
IMG_1079.jpg







スッキリ仕上がった
IMG_1081.jpg

コラムカットでも使用できるようなので、今度飛び出したコラムをチョキチョキしてみよう








 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/22

東京マラソンを楽しもう!

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







今日は仕事で帰りが遅くなりそうなので、珍しく出勤前投稿

さて、今週末は 東京マラソン2016
wew.png

今年もEXPO&応援に参加して、刺激いっぱいの東京を満喫する予定






参加される方は要項等は目を通しましたか?(いつも自分は横着して…後悔多し)

東京マラソンのセキュリティは他のマラソンに比べると厳しく、動きも初めてだと

理解しずらいこともあるので要項やHPで確認しシュミレーションしておいた方が

いいと思います

当選された方に送られているメール「重要なお知らせ」をよく読む。

飲料物などかなり細かい持ち物制限があります。(未開封のもので合計で500ml以内など)

スタートエリアには、スタートブロックごとに指定されたGATE(GATEによっては
 新宿駅から20分くらいかかるところもある)からしか入れない。

GATEに入る際にはナンバーカードを見せるだけではなく、細かい持ち物検査があり、
 制限以外のものは没取されることもある。

もともとセキュリティは厳しめだったけど、昨年あたりからさらに厳しくなったよう
 です。

東京マラソンのアプリをスマホにインストールしておくと、注意事項等の細かな事柄
 や変更点などが閲覧できて便利とのこと です。

あと一週間なので、早めに準備しておきましょう。尚、週間予定では寒そうな気配

スタート前の待機時間(長い)に備えて合羽や使い捨てカイロがあるといいかもです。








今年はブログ村の方々も多く走られるようなので、少しでも会って応援したいと思って

ます

前日27日(土)の東京マラソンEXPOは、開場から遊んでいるので会いましょう

午後2時頃からは、出口(出たところ)で出待ちしています (目印T)




そして当日は、隊長と一緒に走るランナーを応援します

最初のポイントは皇居沿い、竹橋駅過ぎて大手町あたり(8kmすぎあたり)左歩道側
IMG_1099.jpg
できたら左歩道側走ってね〜

ここで約1時間ちょっと応援し。。。移動





一気に40km地点まで移動し、トップ集団から迎えます
IMG_1100.jpg
40km手前のゆるやかな上り坂。。進行方向右側(対向車あり)から激写 します!

余裕があったら道路右側を走ってね

オールスポーツに負けない写真撮りますよん うちょ








ちなみにEXPOでも、当日も このTシャツを目印として吊るしておきます〜
IMG_1067.jpg

ということで、あと少しの間ワクワクどきどき

そして当日は楽しみましょう







 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/21

病み上がりライド

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








日曜出勤。。

テンション上げるために、昨晩DHバーを装着してみた
IMG_1094.jpg

【送料無料・低いポジションが可能】プロファイルデザイン V2 エアロアタッチメント

価格:13,932円
(2016/2/21 16:12時点)
感想(0件)


オススメDHバー



しっかし完走するのが精一杯レベルだった

まだ、病み上がりだから仕方ないよね …

。。。ね







 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/20

もう、、限界

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







微妙な体調をごまかしながら過ごした1週間 およよ およよ

自力回復の見通しも立たず(いつまでもグダグダしているわけにもいかず)で、限界を感じ病院へ

処方された薬を飲むと…
IMG_1069.jpg
さすが抗生物質、即効〜







で、少し体が楽になったので、汗だしジョグ
IMG_1070.jpg
のんびり17キロ。。







ブランチ 後は、気持ちも体もまったりな休日
IMG_1065_2016022019473612a.jpg

体を動かすのはほぼ1週間ぶりで、嬉しいけど体が衰えててガッカリだった。。けど

何はともあれ健康ってありがたい〜って思えたわぁ♪ぁ♪

今後は仕事とのバランスをもう少し考えて体調管理していこう。

一週間休んだぶん、明日から少しずつ 挽回

ッ!あ・し・た・は お仕事〜ッ






 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/19

気になるサドル

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







昨日 フリート さんにお邪魔したときにメンテナンス中のバイクに装着してあったサドル。。(その写真なし)



これ
sadoru.jpg

スペシャライズド公式ブログ

竹谷賢二オフィシャルブログ



見た目は、穴開き形状でデリケートゾーンの保護(尿道圧迫が避けられる)はOK、先細で内腿が

サドルに触れるのを軽減 (ISM ADAMO プロローグ 使用していても気にはならない派だけど…)、

柔らか過ぎずでもかたくない適度なクッションも良かった。。。全体的にコンパクトだったなぁ



ロードバイクに DHバーと一緒につけてみたい






今日もノートレ


 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/18

ZIPPホイール11速化の件

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







体調不良4日。。め め 。。 いい加減に治れッッ

喉痛、気だるいコンディションとイベントに伴うハード業務は本日も変わらず。。へへ

それでも食欲はバッチリなんだけどなぁ(体重ばかり増えちゃうじゃないか) へへ







仕事の帰りにFLEETさんに寄った

ZIPP のホイールは11速化は可能か?の確認をしに

はじめは、

ZIPP専用の11s対応フリーボディを装着しよう!ということだった。。


でで できないモデルだった


ということで次なる手段は、これまた11速対応の救世主

【シマノ8-10Sフリーに装着可能】TOKEN 11 Speed リア カセット
IMG_1044_20160218205859915.jpg



IMG_1045_201602182059012f4.jpg



IMG_1046.jpg

これだと、ZIPP ホイールだけでなく、その他取付け不可だったホイールも蘇る

っつーことで、ちょっとお高めだけど活用度は高いはず

【シマノ8-10Sフリーに装着可能】TOKEN 11 Speed リア カセットスプロケットTK1125/1128/1225

価格:31,320円
(2016/2/18 21:01時点)
感想(0件)



で、決めた




本日 ノートレ


 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/17

ポジションが違えば使う筋肉も違う

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







体調不良3日め。。 。。もち、今日もノートレ
attachment00-5 (2)
当然仕事は休めないわけで、ぞくぞくしながらガマンな1日

そんなコンディションなので(に?)日頃使わない頭をフル稼働〜何気で充実。。うへッ







お題の「ポジションが違えば使う筋肉も違う」

先週TTバイクに乗った時 …

あれっ?「きつい」「漕げない」「うヒェ〜」ってなって、改めて実感したこと。




通勤で、そこそこバイクには乗っていたので、あまり心配はしていなかったんだけど …
IMG_0847_2016021720410918b.jpg
実際には違った 力不足




なぜだッ

改めて考えてみると …うん、当たり前のことだった。そもそもロードバイクとTTバイクでは

ポジションが違う。ということは、当然使う体の部位や動かし方も違うわけだ。
(またまたやったつもりの勘違いトレーニングだ。)
IMG_0960_201602172021258a5.jpg
では、実際どうする?

一番いいのは同じバイクに乗ればよい。ローラーも普段のトレーニングもレースも …

全て同じバイクならばポジションが変わることはない

でもだ!通勤でTTバイクはどうなの?(そのうちやってみようとは思っているけど まじ まじ

今でこそ職場で「BIKE 通勤な俺〜ッ 」が定着してきたけど、、、

調子に乗んな YO〜ッ て空気になっても




あとは、ロードとTTのポジションを近づける(無理があるな)、それか別物トレーニングと

割り切る?… とか
DSC_0939.jpg
またまた悩みがいっぱいで楽しいや

いずれにしても改めて「何のためのトレーニングなのか」に気付かされた出来事だった。

明日も頑張ろう!






 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/16

2016年最初のトライアスロンレースが決まった

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







今日もノートレ

仕事がわちゃわちゃ & 体調も今ひとつなので安静にしておく。。。







さて表題の2016年最初のトライアスロンレースが決まったーぁ!だが、、、うん、決まった。



仕事に影響なく(その日のうちに帰って来られるだろう…)



なんとか完走できそ-(初ミドル~2km、80km、20km~どきどきッ



そして昨日 … 受付順でエントリー完了







第6回長良川ミドルトライスアロン"アクアフィールド102"
naga.jpg



さて、モチベーションあがるかな








 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)









クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/15

ZIPP ホイールを11速対応に

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








昨晩から体の節々が痛い … 葛根湯飲んだ

今朝は喉も少し痛くて …コンビニでのど飴買った

風邪の初期か?ふん ふん

仕事休んで病院に行くのも面倒なんで、酷くなる前に風邪ウィルスやっつけてやる

もりもり
IMG_1036.jpg








帰宅して、気分転換にホイール磨き
IMG_1035.jpg
ZIPP 1080








フロントは404 … 一昨年の99T以来使ってない
1212_20160215202811e52.jpg

今年は使いたいな ぁぁぁ

でも、、、11速に対応するか?(年式によっては対応しないものもあるようで)

今度 FLEET さんに行って確認してもらおう

では、おやすみ







 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)








クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/14

St. Valentine's Day

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








日曜日の St. Valentine's Day
xs_201602141723045ee.png








暴風雨のため、小一時間ジム
IMG_1025.jpg









甘いもの … 好き ぱくぱくぱくぱく
IMG_1024.jpg
カロリー消費はおいつかない。。。 気にしない気にしない

 
 
 
 
 
  
 
 
 

[オン] On Cloudracer Men's クラウドレーサー 74306M (シルバー/ライム/8)

新品価格
¥15,742から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudsurfer Men's クラウドサーファー 40809M (ネオン/グレー/7)

新品価格
¥17,064から
(2016/2/14 17:29時点)


 

[オン] On Cloudflyer Men's クラウドフライヤー 114045M (ウォーター/フレイム/8)

新品価格
¥18,144から
(2016/2/14 17:30時点)


 

[オン] On Cloudster Men's クラウドスター 64118M (デニム/ライム/9)

新品価格
¥14,904から
(2016/2/14 17:31時点)


 

[オン] On Cloud Men's クラウド 90000M (ブラック/ホワイト/9)

新品価格
¥13,708から
(2016/2/14 17:31時点)








クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/13

インソールを使ってみて

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







朝起きるとぬくぬくあったか。。

最近あまり走っていないので朝 Run へ。。。

体幹が上下左右になるべくぶれないように、そしてできるだけ肩甲骨を使って走る。

細かいことをあまり考えすぎずにシンプルに。でも、ペースを上げ過ぎると基本的な

フォームも崩れてしまうので、キロ5分位のペースで心拍数150bpm で気持ちよく

IMG_0991_20160213152407c95.jpg

うん、、、でも20キロが限界 … もう少しスタミナをつけたい








さて、先日から使っているインソール、フォームソティックス

フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 緑/青 Mサイズ 26-27cm

新品価格
¥4,400から
(2016/2/13 15:26時点)







だいぶ自分の足型になってシューズ内のフィット感もバッチリ
IMG_0996.jpg
着地からの反発はさほど感じないけど、それはそもそものシューズ (asicsターサー) から得られる

もので十分。着地時のダメージ軽減と安定感は下半身全体を怪我から守ってくれそう

これからのトレーニングでも役立ちそうだ








ブランチは …

南房総の道の駅で購入した蕎麦と、つけ汁の中に菜の花&キノコ類、イカの一夜干
IMG_0993.jpg

明日は雨ですかぁ ??







クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2016/02/12

今日の Ride。。

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







連休2日目。。。。

南房総は花摘みで盛り上がり中
IMG_0970_2016021221025455e.jpg





IMG_0972.jpg








そして南房総のとある海
DSC_0113_20160212210117a57.jpg




寒そう?安心して下さい。。水はぬるぬる〜の南房総
DSC_0065_201602122101128a0.jpg





DSC_0073_20160212210114e6d.jpg








お互いの代休が重なり、Fukutaro と波乗りセッション
DSC_0116_20160212210118764.jpg





DSC_0081_Fotor_Collage.jpg





波のコンディションはイマイチだけど、気分は爽快〜 Happy
DSC_0029_20160212210251b3d.jpg








帰りにトビウオ、金目、カマスの干物&イカの一夜干しを Get ギョ
IMG_0967_2016021221025382d.jpg




とりあえず、トビウオと金目を ギョギョッ
IMG_0983_2016021221025815f.jpg





明日は少し走ろう






クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/11

4連休…初日

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







代休を組み合わせ、まさかの4連休 やたぁぁ やたぁぁ

この時期なら雪山遊びか 。。いやいや、もう10年は滑ってない

で、結局は房総遊び。。 。。

うっすら明るい6時過ぎ発 できるだけ坂道チョイスで館山まで。
IMG_0952.jpg






高滝湖
IMG_0938.jpg






鹿野山
IMG_0939_201602111743399cc.jpg






マザー牧場からの東京湾
IMG_0945.jpg






dfd_20160211181010052.jpg






いろいろと課題満載の142km
IMG_0948.jpg






なかぱんでランチ〜からの。。。
IMG_0950.jpg






デザート
IMG_0955.jpg






五右衛門風呂で疲れを癒し、、連休初日〜 end
IMG_0956.jpg


明日は波を求めて外房巡り 。。。か







クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/10

最近のお気に入り

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








玄米 の夕飯
IMG_0934_20160210194839b0f.jpg








さて、昨日のBIKE掃除の話題に+α

最近掃除の時に使っているアイテムで、お気に入りなのがこれ
IMG_0908.jpg
自転車専用のもあるけれど、ホームセンターやオートパックスみたいなとこでも売っている。









厚手のウェットティッシュみたいなもんだけど、撥水効果もあってツルピカだし、汚れたら

ポイッてできるし、な・に・よ・り 隙間掃除がしやすくて Good
IMG_0904_20160210194835aff.jpg




はさみで半分に切って、長方形にして使用(使いやすさ&節約〜)
IMG_0905.jpg
ぜひ、お試しを

SOFT99 ( ソフト99 ) ワックス フクピカ 12枚入り 00469

新品価格
¥233から
(2016/2/10 19:59時点)


ソフト99(SOFT99) 350mm x 280mm フクピカ 12枚セット W-123

新品価格
¥480から
(2016/2/10 19:55時点)







本日  ノートレ



クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/09

行きはよいよい、帰りは地獄。。

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








朝 BIKE
IMG_0928.jpg
寒いけど気持ち良い







週末、掃除したせいか、漕ぎ心地も滑らかで さいこッ
IMG_0893_201602092030328e4.jpg





チェーンまわりの砂、泥、ジャリジャリ
IMG_0894_201602092030347a7.jpg





IMG_0898_20160209203036594.jpg





キュッ、キュ
IMG_0895_20160209203048b9f.jpg





気持ちぃぃぃぃぃぃ
IMG_0897.jpg

通勤 BIKE は汚れもHard で掃除もちょっと大変だけど、その分乗り心地も変わる

ってご機嫌だったのに、復路は暴風 (ところにより雨)

せっかくのピカピカBIKEだったのに

そんなことより 進まね〜〜ッ ってHard な復路 BIKE でした。。。







本日 BIKE 通勤 80km



クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/08

マメ対策…その②

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







マメが痛かった館山若潮マラソン。。。
w8_201602081307383ae.jpg
で、マメ対策…その②







山梨のマイケルさんより紹介してもらった フォームソティック  というインソール
IMG_0313.jpg






用途によっていくつか種類がある。。。
IMG_0314_20160207154005ca1.jpg






インソールを 入れ替えて 温めて足型をつくっていくような感じ。。。
IMG_0317_20160207154006182.jpg


フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 緑/青 Mサイズ 26-27cm

新品価格
¥3,700から
(2016/2/8 17:12時点)




しばらく試してみよう  






本日 Run 10km



クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/07

Run用に Bluetoothヘッドフォン

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







緊急業務をこなしてからのゆっくりブランチ
IMG_0891.jpg








夕方 Run

先日、Run 用に初のBluetooth ヘッドフォンを購入した

今時のヘッドフォンって、へーきで2万円とかしちゃうのね

っ、でも大丈夫。。これ、2600円だったので
IMG_0688_20160207152002e0b.jpg
しかも、ケース付き







USBで充電
IMG_0690_20160207152005426.jpg








Bluetooth で携帯とすぐつながって、音も自分的には問題なっしー
IMG_0689.jpg
走りながらの使用だと、消耗も激しいので安い方が気兼ねなく使えてよい

【ランニングアームバンド付属】Omaker Bluetoothイヤホン ノイズキャンセール 高音質 カナル型ヘッドセット/マイク搭載 通話可能 iphone6s/iphone6splus/iphone6/iPhone6plusなどスマホに対応するスマホケース(ブラック レッド)

新品価格
¥2,599から
(2016/2/7 15:16時点)









ということで、走りのほうはフォームを意識してキロ5分ペースで18km

走りたくない病のわりには気持ちよく走れて嬉しかった

さて、明日からまたがんばろう






クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/06

うわぁぁ!〜たっぷりな週末ww

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








土曜出勤
IMG_0866.jpg

気持ちも体もさすがに疲れがたまってきた ぞッ









せめて昼食ぐらいはテンションあげ Yo〜と、職場近くの鰻屋のラーメンをくらってやるぅぅ
IMG_0875_2016020621140196b.jpg
これで並盛り だだ だって




コロッケ&半ライスセットにした(してしまった)ら …
IMG_0873.jpg

量が多すぎ。。 本当にくらった







明日は高尾山にトレラン計画があったのに、急遽代理出勤 ゲロ ゲロ

もやもやもよもやもやもや … もういいや

たっぷり仕事、たっぷり体を休める週末。。ってことにするか







クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/05

休めないので楽天で「ポチッ!」

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








レースから5日ぶりのRun
attachment00-4_201602052031530cf.jpg

とりあえず「走る」という動きの疲れ具合いのチェック。

ゆっくり走りだして、1km、2kmと、、、ととと あったまんねー

結局、キロ6分位のペースで10km。心拍高めで体の芯に疲れが残っている感じがした

もう少し無理しないようにしよう。






さて、週末の予定は、

明日は仕事

日曜日は高尾山へトレラン

月〜火曜日



んん〜ッ



天気図と気温等を見てると今回は降りそうな気配がプンプン。。。

ということで、備えあれば憂いなし。。槍が降っても仕事は休めないので 楽天で ポチッ

cd_2016020520315462e.jpg
cdd_20160205203155175.jpg

滑り止め 雪 靴 簡単装着 便利!靴底取り付け型スパイク アイゼン 滑り止め 転倒防止 フリーサイズ ブラック スポーツ・アウトドア 登山・トレッキング 靴・ブーツ その他P23Jan16

価格:597円
(2016/2/5 20:28時点)
感想(2件)




値段と携帯性と…「つけて走れそう〜〜」な理由で決めた

うん、雪もちょっと楽しみになってきた







クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/04

激寒 BIKE…対策?

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







今日もBIKE通勤
IMG_0673.jpg








しかし、さすがに朝の5時台出発はつらい

特に末端部はいつも感覚がなくなる。

ということで最近の激寒対策

靴下二枚履き
IMG_0838.jpg











手袋二枚重ね(Run用)
IMG_0840.jpg





もちシューズカバー&イヤー、ネックウォーマーは必須
IMG_0841.jpg

それでも寒かったら、上下ブレーカー着用か。。。

ってか、そこまでして乗りません







明日もがんばろ!
IMG_0847.jpg

本日 BIKE通勤 80km





クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/03

走る気になれない…

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







2月、3月の予定…
IMG_0833.jpg

レイメイ藤井 システム手帳 ダヴィンチ スタンダード 聖書 グリーン DB3006M

新品価格
¥3,835から
(2016/2/3 20:39時点)



パイロット 3色ボールペン フリクションボール3 LKFB-2SEF-DR ウッドディープレッド

新品価格
¥1,487から
(2016/2/3 20:39時点)




ッ。。。もう一本フルマラソンがある〜〜ぅ

プチ 後悔 後悔

現状、もう一回フルマラソンを走るエネルギーが湧いてこない。

誰かぁぁ〜、、 何かぁぁ〜、、で、スイッチ入れてもらわないと ダメだこりゃぁ


がんばれる

がんばる

がんばれ


・・・


俺 






本日 swim 2000m



クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/02

マメ対策…その①

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします







昨日月曜日の筋肉痛は酷かったぁ

ダメージ大=力不足?

まぁ課題は満載だけど「また頑張るぞっ!」て気持ちになってきたから OK





今朝は BIKE通勤
IMG_0812_20160202200709016.jpg
寒いけど BIKEに乗りたかったんだよん





乗ってみると、カッチカチの体もほぐれていい感じ
IMG_0823.jpg








さてさて、若潮マラソンでダメージの大もととなったマメへの対策。。

原因が定かではないので、仮説を立て試行錯誤で検証していく?

まぁ感覚的発想の多い自分には「これだ」と答えが出るかは怪しいが …

まず原因として一番に思いあたるのは、「走る姿勢で、体の重心が前に傾き過ぎ→着地の

衝撃(増)によるシューズ内での擦れ」ではないかということ

では、そもそもなんでそんなに前傾になっていたのか→コース内の所々にあるのぼり坂を

走る時、いつもより前傾(前重心)になってみたら、足の力を使わずにスイスイ気持ちよ

楽~に のぼれた。。。ことに味をしめ(てしまい)平地でもその姿勢で走っていた

のだと思われる。後半、着地音が「バタバタ」していたことも自覚しているし バタ バタ





そんなわけで、もう一度正しい姿勢と重心のバランスを確認していこうと思う。今回は、

前方 に傾き過ぎていたので、もう少し「上」、前上方 に引っ張られるイメージで

重心移動できるポイントを見つけていきたい。
IMG_0831.jpg
それができると、自然と着地も柔らかくなるのではないかな~って想像している。

まぁ、いろいろ試していこう






冷えた体を鍋であっためて
IMG_0830.jpg

明日もがんばろ!






本日 BIKE 通勤80km



クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO
2016/02/01

第36回館山若潮マラソン参戦記

みなさんのクリックが元気の源です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
よろしければポチッとお願いします








朝6時すぎに市川を出発
p1_20160201203233151.jpg







今回は、仲間5人で参戦。館山道を通って1時間ちょっとで到着。
p2.jpg







所定の駐車場からシャトルバスで会場入り〜シャトルバススム~ズ♪〜

会場レイアウトが昨年と変更になっていたので、テントもゴール近くに設置した。
p3.jpg




p4.jpg




p7.jpg




IMG_0767_20160201203608933.jpg




p9.jpg







着替えて準備
p8.jpg







無料のお汁粉をいただく。
p15.jpg




p16.jpg




焼き芋も
p17.jpg







ブログ村の zaki さん
p11.jpg




同じくブログ村のマイケルさん
p12.jpg




FLEET南総支部のメンバー
p13.jpg







海辺で軽くアップをして30分前スタート場所に向かった。
p18.jpg




p19.jpg




p21.jpg




p22.jpg




p23.jpg




スターターは毎度の上田藍選手と細田選手
p24.jpg






p25.jpg




p26.jpg




スタートしてしばらくは混雑していたけど慌てずに流れに沿って進んでいく。曇っている

けど風も無く穏やかな海沿いの雰囲気が心地よい。混雑が少し解消されてきたところで自

分のリズムを思い出すようにして、できるだけリラックス。
p30.jpg

最初の5キロ:454,435,440,440,433 少し速いかなと思ったけど、気持ちよい感じ

だったのでなすがままに。
p31.jpg

自衛隊を折り返すとちょっとしたのぼり坂があり、それをきっかけに小さなアップダウンが

所々で繰り返されていく。のぼりでは、前傾で歩幅は小さく、腕は下げて振るとるといい感

じで走れた。下りではスピードが出ないように腕を振らずに下げて、重心を後ろ側に残すよ

うにしてみたけど、やっぱり着地のダメージがのちに効いてきた。

5〜10キロ:429,428,432,431,429

予定より速いけど結果的には前半の貯金が帳尻合わせとなった。11キロ過ぎのエイドで、

トイレin(がらがら)。地元の「なかパン」のクリームパンを頬張りながらリスタート。
p32.jpg

一度止まったせいなのか、ふくらはぎに違和感 今回はカイロやウォーマーでふくらはぎ

を温めたりしてない…うん、準備不足だ。不安を抱えながら、なるべくダメージを与えない

ように走る。11〜15キロ:431,457,424,426,429

そして もうひとつの不安材料 15キロあたりから 大きな違和感が 右足裏に

ママ、マメだぁぁぁ、、それも中央に大きく。先週のマリンマラソンで前兆があった

のにも関わらず、何の対策もしていなかった。。蹴りでできるマメではなく、前傾になりすぎ

て突き刺さるような着地をし、シューズ内で擦れているのだと思われる(今思うと…)。

走りながら修正する余裕もなく、この先は違和感が少しずつ痛みに変化してくるのを感じなが

らの走りとなった。





フラワーラインに入る。両脇に菜の花、そして海を眺めながらの気持ちのいいコース。
p33.jpg




そんな景色とは裏腹に足裏の痛みが増してきて、体の他の部位で無意識にかばっている。
p34.jpg

なんとか堪えて冷や汗タラ~ッの16〜20キロ:429,441,431,434,435

そして中間点を越え、本当ならばここからの後半を頑張りたかったのに。。 う〜ん厳そう

やっぱり難しいな、フルマラソン ち〜ん




22キロの相浜ODOYAを左折すると、じわじわと地味なのぼりが始まる。この時には太腿の

腸脛まで痛みが出てきたけど、もう行ける所まで行くしかない。私設エイドでミカンと元気を

もらい一歩一歩足を出した21〜25キロ:447,435,437,447,452

25キロ過ぎの藤原交差点で一区切り、山中に入って行く。ここからが更なるアップダウンな

のに、もう足は売り切れてるし、気持ちも切れてるぜーッ
p40.jpg

ここからは Fun run と割り切り、一生懸命 楽しむ努力

26〜30キロ:503,449,507,522,502




大島を眺めながらアップダウンを繰り返す。
p41.jpg

30キロ過ぎの大きな坂は。。もう my pace

のぼりもキツイけど、腸脛がやられている状態では下りの方が痛みを感じてひゃ~ッ

この辺りではどんどん抜かれて、気持ちもブルー。。

31〜35キロ:555,522,548,511,538




足裏のマメが「ぐにょ〜」って動くようになってきて もう限界を感じつつもとにかく

歩いたら ダメよ〜ダメダメ、歩いたら終わり… になってしまうので、堪えて堪えて37キロ

のエイドで クリームパンを2つ食べる

そして最後は、もうマメがベロんちょしようが、力を出し切ってしっかり走ると決めて最後の

スイッチ on

36〜ゴール:544,607,457,501,454,452,443,213 しんどかったぁぁぁ
p42.jpg

3時間27分1秒

なんとか3時間半は切れたけどメチャクチャなレース展開だ。


p44.png
p45.png







さて、今回の問題点 …

マメができてからの体のダメージ、そして走りへの影響がでた。

そもそも何でマメができたか:フォームの問題、シューズ、靴下?アップダウンの

  多いコースレイアウトも影響してる?…の再確認。
p50.jpg

あ〜〜いろいろ課題満載。やっぱり難しいなフルマラソン。だから面白い?走って最中は

全然楽しくなかった ゲロ ゲロ

これもまた次回に生かしていこう。

大会関係者及びボランティアの皆さん、1日ありがとうございました
p54.jpg

以上、参戦記でした






クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



[オン] On Cloudracer Men's


[オン] On Cloudsurfer Men's


[オン] On Cloud Men's




【送料無料・2015NEW!長時間&50m防水】ガーミン For Athlete 920XTJ 日本語正規版 ロングランからトライアスロンに最適

価格:49,464円
(2015/3/7 17:40時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920/620等に】ハートレートセンサー HRM-Run Gセンサー搭載

価格:12,960円
(2015/3/7 17:44時点)
感想(0件)


【ガーミン FA920XTJ用】クイック・リリースキット

価格:4,104円
(2015/3/7 17:45時点)
感想(0件)




頑張ったご褒美

欲しいもの出てくるYO