2012/04/30

充実連休!

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勝浦で買った食材で朝食
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旬な食材を味わうのが好き








そして、昨日は「宮古島の片付け







とりあえず、段ボール箱から全て出し、自転車関係、洗濯物、土産…等々分類

保護材を集めてビニールにいれ処分、段ボールを解体して折りたたみ処分、

ウエットを洗い直して干し、もういっちょビショビショのランシューも洗って

干し、そして最後に自転車をピカピカに仕上げた…

大変だったけど、宮古島を思い出しながら楽しく片付けできた2日目だった










連休3日目の今日は、早起きして手賀沼へ

リハビリ兼ねながらのんびり









バイクは久しぶりのTREKマドン
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P3 に身体が馴染んだのか、ちょっと違和感
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肘パットの位置もう少し狭くするか…









サドル高、前後、傾き、いじりながら走った
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最後はエアロバーも前屈みに…以外にしっくりくる(お試しあれ
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51,5 ではメインになるバイクなので…
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サドル、カッコいいのに換えちゃおっかなぁ〜








ランは10km 走ったけど、ちょっと黄色信号

まず、身体が重い…

そして、左膝が痛い






原因は、宮古島の後足裏にできた大きなまめをかばって歩いていたせいで、

痛くなったのだ…





なんとも微妙 な理由

3週間後にはレースがあるけど、まっあせらず無理せずにいきま〜す










そろそろ宮古島モードを終え、次への準備…

あせらず、無理なくいい感じで「切り替え期」過ごしている…









なんてね









イェ〜イ
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2012/04/29

宮古島「感動ゴール編」137枚!

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さて、宮古島写真集 もいよいよもってゴールです

写真は様子を伝えるのにはとてもいいんだけど、枚数が多いとなかなか

でも喜んでくださる方々がたくさんいるので





そして、今日はそのラストになりあ〜っす

137枚…一気にあげますよ〜





掲載する写真で万が一ご迷惑がかかる状況がありましたらご連絡いただければ、
 すぐに削除いたします。逆に、ご自身やお知り合いの方が写られていて、写真が
 ほしい場合にはPCアドレスを教えていただければ写真を添付して返信します








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これまでたくさんの写真を紹介してきました

写真を編集しながら振り返ると、いろいろな宮古島があったんだなっていうことに
改めて気づいた…

自分とか知人とかだけではなく、たくさんの人たちを見ることで視野を広げられた
ことは自分にとってはプラスだった







自分にとって…宮古島はどうだったのか

今度ゆっくり整理しよう








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             祝賀会楽しみにしてますよ〜







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2012/04/28

連休初日!好スタート!

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ゴールデンウィーク初日 沖縄は梅雨入りだとか

そしてこの連休、超ハードだった仕事からちょっと解放されるので、全力で遊ばねば



ということで、今朝は気合いの4時起床

サーフボードを車に積み込み渋滞する前に海へGo








とりあえず、千葉北へ
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木曜日、金曜日の低気圧の影響で海はジャンクぎみ

きっと他のポイントもクローズか、できてもハードであろう…

こんな日はサーフィンできるエリアも限られるし、さらには連休まじりで大混雑に
なっちゃうんだな これが…








気晴らしに海に来てるのに、周囲の人を気にしながら過ごすのもストレスになっちゃ
うから、今日はのんびりコースでドライブでもしながら過ごすことにした








ってことで、いきなり南下

途中、よさげなポイントが数カ所あったけどすでに満車だし…気にせずスルー










で、せっかくなので勝浦の朝いちにいっちゃった
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地魚関係はもちろん、地野菜もたっぷり…おじいちゃん、おばあちゃんが売り子さん
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菜花、わけぎ、ふき、せり、タケノコ、焼き海苔、アジ、イナダ、エボダイの開き
を購入…すべて新鮮








さて、サーフィン

数カ所ポイントをまわり、波サイズ腰胸、人少なめのポイント発見
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でも…実はサーフィン、なんとッ、今年2回目だとッ!

それぐらい、この冬は宮古島に向けてトレーニング頑張ったんだじょ







だから、久しぶりの海…感覚戻すには多少時間かかるかもだけど気分は最高
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今日はショートでのんびり滑って、波打ち際で昼寝もして…気分爽快
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そして昼は、







松野屋の「勝浦担々麺」を食べた。ラー油のスープ割り
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見た目より、タマネギの甘さが辛味を抑えスープも全然飲めます(残したけど…

ただし食べる時は、普通のラーメンを食べるみたいに勢い良くすすってはいけません。

お腹が空いているからといって、勢いよく食べるといきなりむせます。
                           …(かなりむせました








そんな、まったりドライブの勢いで、新装オープン木更津のアウトレットへ

さずがに4時すぎだったから駐車場は楽勝







でも、人はごっちゃだった
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お店の方は、まっ、よくあるアウトレットという感じで、特別な感じはなかった

さくっと一回りして








な感じで連休初日…まずは充実スタート

明日はトレーニングすっかな〜








おお〜っ、宮古島の写真の続き忘れた〜!

次回まとめま〜す







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2012/04/27

宮古島「感動ゴール編」その1

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本日は、「感動ゴール編」で〜す

やっとゴールまでたどりついた

たくさんの方が見てくれて感想いただいているので、あと少しがんばっちゃいます





掲載する写真で万が一ご迷惑がかかる状況がありましたらご連絡いただければ、
 すぐに削除いたします。逆に、ご自身やお知り合いの方が写られていて、写真が
 ほしい場合にはPCアドレスを教えていただければ写真を添付して返信します







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まだ明るいうちにゴールしているみなさんでした











次回、だんだん暗くなっていきます…
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2012/04/26

宮古島から届いた!

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宮古島から送った荷物…









今、どこで、何してる?








って思ってたら、









さっき届いた









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玄関を占領








想いでの開封は、明後日からのゴールデンウィークで…








本日 Run 7km









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2012/04/25

宮古島(Run 「激走」編)

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今朝は、通勤Run

蒸してたせいか、汗だく

しかし、 ひまがないことに、ちょっとあせっている…








まっ、いっか








今日は、Run のトップ集団(速いひとたち)中心にアップです。

実は、前回の給水地点の向かい側(つまり折り返し)で撮影。

35Kmぐらいになるんでしょうか…

自分が、最初の給水してたころ、トップ集団は35kmあたり まで

きてた








速くて、競い合って、激しい感じが伝わるかな


掲載する写真で万が一ご迷惑がかかる状況がありましたらご連絡いただければ、
 すぐに削除いたします。逆に、ご自身やお知り合いの方が写られていて、写真が
 ほしい場合にはPCアドレスを教えていただければ写真を添付して返信します








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はっ

はっ

はっ





は〜〜〜〜っ





今日はここまで

次回、感動ゴール編






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2012/04/24

宮古島(Run 給水編)

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今日はRun編

バイク後、最初の給水所(6km地点くらいでしたか)の様子を中心にUp

しま〜す




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どうでしょう…

暑い、しんどい…でも止まらずに前に進むという気持ち

また、ボランティアさんたちのあたたかさ…

振り返ると、いろいろな姿が見えてくる







次回は、Run トップ集団で〜す







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2012/04/22

宮古島(BIKE Photo 後編:「躍動」)

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今日は完全に筋肉痛がとれた

なので、軽く10kmほど走ってきた



しか〜し、大丈夫と思ってみても、インナーマッスル系が重い感じ…

あまりあせらずに体調を整えていこう








さて、今日はBIKE 後編 で〜す

がっつりがんばりま〜す





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次回は、Run 編で〜す






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2012/04/21

宮古島(BIKE Photo ①!)

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今日は、宮古島に向けて、バイクはもちろん全てにおいて初心者の私にアドバイスして
いただいた、バイク アンド トライアスロンショップの「FLEET」さんにおじゃました
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きっと相田店長がいなかったら、宮古島トライアスロン大会のスタート位置に
立てなかったかもです。いろいろありがとうございました。と同時に今後もア
ドバイスよろしくお願いします
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さて、今日は宮古島トライアスロン「BIKE 編 その①」です。

コメントは控え、 中心にアップしていきま〜す








東急リゾートのスタートから
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感想: 道路いっぱい存分に走れて気持ちよ〜い
    小坂ッ!? 自分には坂がキツかった
    天気はよく 海が青くて奇麗だった






次回、BIKE 後編で…







牛乳と思いきや乳酸飲料…
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2012/04/20

宮古島(寝起きからSWIMまで!)

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筋肉痛もとれ、足のまめもなんとか乾きかたくなってきたので、日課の
朝ランをした

久しぶりだったけど、良くも悪くもなくゆっくり10kmで気持ちよく汗をかいた



宮古島は内蔵もお疲れだったのか、終わってからの食欲はそれほどない。
そのせいか、いわゆるリバウンド的な状態もなく現状維持



一ヶ月後にはショートだけどレースもあるし、あまり気をゆるめないで体力も維持し
ていきたいが…







さてさて、今日もがっつり 写真をアップして少しでも宮古島の雰囲気をみなさん
にお伝えしていきたいと思います

掲載する写真で万が一ご迷惑がかかる状況がありましたらご連絡いただければ、すぐ
に削除いたします。逆に、ご自身やお知り合いの方が写られていて、写真がほしい場
合にはPCアドレスを教えていただければ写真を添付して返信します










では、3時起床の寝起きから…






はじまり、はじまり







食べながら寝てる感じ…だからパンも焦げてる
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シャトルバス乗り場へ…まだ、ま〜っ暗
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シャトルバス内…緊張
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受付待ち…受付は5時から
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ナンバリング
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346番
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そんな中 MASUHIRO・HOSOKAWA さんと遭遇
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気合いを注入していただきました
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バイクフィニッシュ用の荷物を
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ランフィニッシュ用の荷物も に…頭がこんがらがらないように
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仲間から「がんばれメール」がたくさん届いた…ありゃ〜っす
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朝も早く、スタート前からわちゃわちゃな感
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ビニール山盛り…袋に貼ったゼッケンシールがはがれそうで不安
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東急リゾートの中庭でウエット着用
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やっとまったり…だんだん明るくなってきた
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バイクグッズが入っている荷物のセッティング
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海に向かっていきま〜す
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地元の応援団
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多くのスタッフさんたちに
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見守られ
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安全、安心の中で
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競技ができました
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実行委員の方々をはじめ
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多くのボランティ
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関係者の方々に
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感謝です
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いよいよスタート前
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緊張感も高まる中
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右手をグーな感じで…気合い
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コース脇に待機してくれている多くのスタッフさん
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いよいよはじまる
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腰くらいまで中に入って
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どきどきどきどき
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パフォ〜ん
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速い人たちはあっという間
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実はスタートした直後
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人ごみと
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アップ不足からか苦しくて
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ちょっとテンパってた
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マイペースだと自分に言い聞かせ、なんとか立て直した
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地元出身の…うッ な•ま•え•は
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トップ集団
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この間、ず〜っと、ず〜っと








ず〜っと







あいて








自分もなんとか泳ぎきれた… (周りの荷物少ないでしょ
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次回は、バイク編

カッコいい写真も結構あるのでお楽しみに







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2012/04/19

今日はおやすみ

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宮古島から戻ってからも、写真アップアップがんばってるけど、

休暇をとった分の仕事のつけもたっぷりあって…

22:15ながらもまだ職場





週末たっぷり宮古島トライアスロンの写真はアップするので

今日はご勘弁を




ひと仕事、がんばっちゃいま~す






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2012/04/18

宮古島(前日だよ)

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3日間借りたレンタカー 大活躍
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街のいたるところで横断幕。地元選手の応援もいっぱい。
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街中が盛り上がっていて雰囲気最高です
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東急リゾート入口
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東急リゾートの中庭側。スイム後の荷物も置かれる場所。
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スイムのゴールゲート
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試泳 海がきれいでしょ
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前に浮いているのは、海ぼうず
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ここでかぼすさんと出会いました
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そのちゃんも明るくて最高っす
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いっぱい笑顔になれました
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がじゅまるの木
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車でバイクコースの下見 池間大橋
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本当に海は青い
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上野村のまもるくん…いずるくんでいいのかな
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機会があったらまもるくんを制覇したい
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KUMAZA さんでランチ
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マンゴージュース まじでうまかった
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宮古もつそば…本当にうまい
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ノッチもお店に来るらしい
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可愛らしい店員さんでした 
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宿に戻り、バイクを預けに出発
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久しぶりのバイクだったし気持ちよかった〜
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東急リゾートに入るとやっぱりイベントブースでにぎわっていた
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チーム CEEPO
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バイク置き場に入るのも厳重チェック
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ボトルも2個持っていないと入れません
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こんな感じ…最後に100均のカバーもかぶせた。
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高級車
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高級車
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高級車
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高級車
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高級車
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外人さんは絵になる①
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絵になる②
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絵になる③
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絵になる④
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絵になる⑤
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こちらも可愛くて絵になるね
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ランコースの下見兼ねてぶらぶら…市内
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のぼりもたくさん
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ワイドーがいっぱいな島
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来間大橋
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やっぱり海はきれいだ
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レース当日は空も青くて最高だった
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夕食は「海鮮悟空」さんというお店で地元料理を
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ソーミンチャンプルー、宮古牛の餃子、海ぶどう
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島どうふに島らっきょ
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わらびのサラダ
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ぐるくんの唐揚げ
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大満足
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最後に3つの袋に荷物を投入
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前日なのにと〜ても有意義な1日だったのだ…






次回は、寝起きからスイムぐらい…かな







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2012/04/17

宮古島(出発〜ワイドパーティ)

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今日は出発からワイドパーティまでの写真を掲載していきま〜す








出発前の羽田ロビー…仕事切り上げてなんとか間に合った
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なぜか鬼太郎 キャラがいるとついかまっちゃう
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沖縄行き
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久しぶりの飛行機に興奮してしまった
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飛び立つ瞬間







千葉県富津岬上空(地図と同じだ)
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用意した補給食…結果、梅は食べず、羊羹は機内で食べちゃった
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雲もきれい
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那覇乗り換えで、宮古着前…青い海 夢の宮古島にきたぞ〜ッ
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会いたかったの…まもるくん
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歓迎ムードいっぱいでした
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受付、パーティー会場の体育館
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想いだけで宮古島に来ちゃいましたからね
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イベントブースもたくさん ZOOT
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スペシャライズド
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サーベロ
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かっちょいいっす
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まじまじ見ちゃいました
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CEEPO
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ワンポイントアドバイス講座なども
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ワイドパーティー
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開会式の雰囲気をどうぞ







パーティーでも出会いがありました
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で〜っかいケーキ
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みんなで食べて…でも、自分はお腹いっぱいで食べれず
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宮古そばと牛汁が大ヒット それだけでもまた食べにいきたい
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Tシャツも記念に購入
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宿から見える景色
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目の前もビーチだったんだけど行く余裕はなかった
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自転車の組み立て作業
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ひとつひとつ荷物を確認  忘れ物したら大変だからね
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組み立て完了
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ゼッケンつけると気持ちが引き締まる
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受付したら袋に入ってた…小学生からのメーッセージカード
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嬉しくて…泣けた 改めてがんばろって思った。手紙書こうかな…
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街中横断幕がいっぱい…あたたかさを感じた
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今日はここまで 続きは次回







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2012/04/16

羽田についた〜

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たった今羽田についた
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そして、リムジンからアップ中







今日は、朝からバリバリ筋肉痛で








でも、荷詰に梱包… 大忙し







自転車の発送は、バイクラックあたりで業者が発送対応してくれると聞いていて

そのつもりでいたのだが…

なんだかで微妙。夜中にはだったし…

船便で10日前後かかること考えると、きちんと水分拭き取り乾かしてから

梱包することに決めた。






ということで、バイクをとりに
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高級車がずらり
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雨に濡れちゃってる
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あった
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またまた偶然 かぼす君とそのちゃん 今後ともよろしくです
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頑張ってくれた P3
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このボトルで給水を受けた(記念にたくさんKeep)
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痛いのは日焼けもなのだ
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とりあえず今日は…








寝たい…





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2012/04/15

ストロングマンになったよ!

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スイムスタート    7:00
スイムフィニッシュ  8:08:59

バイクスタート    8:16:26
バイクフィニッシュ 13:52:27

ランフィニッシュ  18:55:06






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優しくはなかったけど、達成感いっぱい

応援してくださった皆様、ありまごうございました

詳細は後日アップします…





明日、起きれるかな…






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2012/04/14

本番前日!

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本番前日の今日はまずバイクの組み立てから








荷物の整理とかもで、朝からわちゃわちゃ








そして、東急ホテル前の前浜ビーチで試泳
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ってほど泳いでない…でも、水はきれいで気持ちよいで〜す
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ででで…でねッ








浜にいたらね







なんと、ブログランキング上位の「かぼす君」と「そのちゃん」が
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なんか、ブログ経由でつながった感じがして超うれしかったです
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その後は でバイクコースの下見

なんだか、山あり谷あり、ついでに風もあり…








楽しめるのか…








俺は








でもね、応援の横断幕などがあちこちにあって島全体で盛り上げてくれている
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海はさいこ〜
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どしてもかまっちゃうの…「まもる君
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バイク140km地点
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最後は、バイクを預けに
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とりあえずサクッとセッティング
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明日は、苦しむでなく、楽しみたい






まずは…3時に起きることから





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2012/04/13

来たぜ!宮古島!

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エメラルドグリーンな海
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会いたかったよ…まもる君
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受付、パーティー会場…「熱い想い」はもってきたぜ
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楽しい雰囲気のわいどパーティー
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とりあえず、長い一日だった

仕事 羽田 那覇 宮古島 受付、パーティー 現在ホテル到着









準備もいろいろあるけど、とりあえず今日は寝ます…です





いい夢見せてね…おやすみ




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2012/04/12

ニコニコマ~ク!

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沖縄は梅雨?って思わせるような週間予報だけど、ピンポイントでマーク

うれぴ~  でしゅ








今日は、早上がりして体調整えたいなぁ…

とりあえず、100均いってカバー手に入れてくるか…









まだ、やることがいろいろでわちゃわちゃだ~







よしっ、明日だッ





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2012/04/11

パッキン完了!

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なんとなく風邪のにおい まずい…








具たくさんのチャーハンで栄養補給
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そして、宮古島の準備










新規投入のスーツケース
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機内持ち込みサイズ











小柄ながらも懐は広いぜ
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ステッカー貼って完了
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仕事…ロケット








もう、なるようになるだけ…








いよいよ本番…








4ヶ月間の成果をだしたい…









絶対完走するから







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2012/04/10

宮古島に…最後の準備

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職場で上司に告げた…金曜日途中で抜けます。そして月曜日休みます宣言









「遠くに行くんだ…」のリアクション










ほっといてくれ…










まっ、休む権利はあるから何をしようが個人の自由だけど、まさかで騒がれている

宮古島にいくとは思ってはいないだろう










とりあえずあまり大騒ぎしないでくれ〜
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帰り飛ばなかったら…








さて、手荷物の準備もいい加減にしないとなのだが

お泊まりセットと各種充電器ぐらいでいいかなぁ。

もっていって写真くらいアップする?できる余裕があるか…









あ〜、わちゃわちゃ









…何持っていくか考えながら寝よおっと










週末、沖縄の天気…










だと…





















青い空 がいい









空は青くなきゃいやッ









あおがいいッ
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本日 Run 8km




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2012/04/09

2012ASTCトライアスロンアジア選手権館山大会

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日本代表選手が決まったようです

《エリート男子》
 細田 雄一 グリーンタワー・稲毛インター
 山本 良介 トヨタ車体
 杉本 宏樹 グリーンタワー・稲毛インター
 下村 幸平 ボマレーシング・JSS深井
 田山 寛豪 NTT東日本・NTT西日本・流通経済大学職員
 佐藤 治伸 日本食研

《エリート女子》
 上田 藍 シャクリー・グリーンタワー・稲毛インター
 足立 真梨子 トーシンパートナーズ・チームケンズ
 庭田 清美 アシックス・ザバス
 本 智子 枚方スイミングスクール
 井出 樹里 トーシンパートナーズ・チームケンズ
 佐藤 優香 トーシンパートナーズ・チームケンズ


 他U23等詳細は 2012 ASTCトライアスロンアジア選手権 館山大会 日本代表選手

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おいらも7月に館トラ出れるし…

テンションあがるなぁ〜




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2012/04/08

お花見ライド!

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今日も快晴

スケジュール的に花見 ができるのは今日しかないってことで…








弁当持参
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いつもとは逆から見る手賀大橋
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いたるところで花が満開
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自転車が埋もれそう…
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のんびり40km
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景色眺めながら気楽に走るのはやっぱり楽しいなぁ









八分咲き
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いい感じで刺激はいった 
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あったかくて気持ちいいし ついでにRun 10km









トレーニング後は、手賀沼からで10分、天王台駅そばの「豆でっぽう」へ
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担々麺…砕きナッツがクリーミーでサンショウのピリ辛感がまた
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残ったスープに 投入
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満腹 満足の週末だった


明日からまた「全力投球」で頑張ろ〜っと





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2012/04/07

満充電!

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寝てしまった…







13時間も  (起きたら12時)








寝ぼけながら野菜たっぷりなな朝食
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外は天気だけど、風が強い








とりあえず、持ち帰りの仕事をこなし… って、気がついたら5時

なにもしないで終わってしまう〜ッ

…慌ててジムへ








ジムも一週間ぶり 本番まであとわずかだから、筋トレはコア中心で量より質で

は30分泳いだけどなんだか心肺機能がきつかった

練習不足かな…

ってくよくよしてても仕方ないから開き直り







正直、本番のシュミレーションは何もできていない

宮古島には行ったこともないし、ロングのレースも初めて…

う〜ん、微妙に準備不足なんだけど…

そのせいか、逆に全然緊張しな〜い







でも、とりあえず心がけようと思っていることは








平常心」と「亀さん 」で競技するってことかな…







つまり、「自分らしく」「My pace」でってこと

そうすれば、楽しめるような気がする






あとは仕事にけりをつけるだけ The 気合いで







出発まで…







あと6日




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2012/04/06

イメトレ!

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今日は早めに職場を出た…










歯医者だったから







理由は何でもいいけど、とりあえず退勤するきっかけができてよかった。

今週は芸能人なみのスケジュールで 気分的にめいっちゃいそうだっし







晩ご飯
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久しぶりにがっつり食べた








楽しみな宮古島を前に本当は、ワクワク わちゃわちゃ してたいのに…








・・・









とりあえず、よいイメージを







Swim
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Bike
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Run
1111134 (1)







Goal
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1週間後は宮古島…








本日 Run 8km (ビルド走)





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2012/04/05

wacha wacha!

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今日もまだ職場

今週は仕事ネタばかりで…つまらにゃい

ここのところ帰宅が遅いから、やや慢性的な寝不足で~す





でもね、どんなに疲れて眠くても、早起きしてま~す。

休みも、トレーニングしたりお出かけして遊びま~す。






仕事に追われて好きなことがやれない人生はいやなので…

意地でもね





やりたいことをがまんしすぎるとストレスになるし、何かと仕事の

ぐちも多くなりそうでね…





成せば成る







本日 Run 8Km 




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2012/04/04

ブービー

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今日もたっぷりお仕事です (明るく元気に

ってか、まだ真っ最中…

毎日きついが、今が踏ん張りどころだと思ってガッツでね






だってさ、俺より遅くまで頑張っている人…まだいるからね

辛いとき自分だけじゃなく、周りを見て過ごすのは大事

自分より頑張っている人絶対いるからね




宮古島を充実させるために…もう一踏ん張り





本日 Run 8km



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2012/04/03

日々充実!

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ただいま、23時…すぎ

わかっていたが、今日も仕事はわちゃわちゃだ

午前中は、会議、会議、会議…の3連チャン

午後も、会議、会議の2連チャン、そのあと資料作成と印刷

最後は徹夜になっちゃうじゃね〜ってくらいだったけど、「仲間たち」に
助けていただいた

感謝です…







そんな中だけど、今朝も早起きして、きちんと Run はした。

ちょいペースあげて8km。そして、400×3本のインターバルで心肺機能にも
軽く刺激をバシバシ








頭は疲れてるけど、









身体はばりばり









絶好調
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充実した1日だった…って強がる俺






明日も頑張ろッ




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2012/04/02

コスチューム!

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いよいよ4月に突入

予想通りだけど、むっちゃ、むっちゃ忙しい…

きつい時こそ、明るく元気にを心がけよう









さて、宮古島でのバイク&ランのウエア-は「SKINS」です

地味ですが、Simple is best ってことで
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仕事の合間に宮古島を想像して気晴らし

ワクワクしながらマインドコントロール








仕事はしばらくきついけど「大変だ~っ」ではなく「やりがいあるね」な
タッチで乗り越えたいと思ってま~す







本日 腹筋のみ




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2012/04/01

いっちゃったッ…P3

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朝食  コストコのパンが好きなのだ
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そして朝から快晴

なんのトレーニングしようかっ…って思ったけど







とりあえず の発送準備でしょ

ってことで「集中」して準備





ワセリンの小分け
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そんな小さいことにこだわっていては間に合わない…







昨日作成したリストをチェックしながらガンガン荷物を に詰め込み

そのまま FLEET さんへおじゃました








相田店長が、箱詰め手順を口頭で優しく説明してくれる

実際に行うのは自分だよ〜  帰りのこともあるから覚えないとね





とりあえず、箱が大きいので基本前輪はずしのみで… in
ただし、サドルははずし、ハンドルも緩めて回転させないとはいらない状態
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ギアは、「一番軽い状態にする」だって
その位置は、ディレイラーが内側に納まり干渉トラブルが少ないらしい
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ハンドルは外したらそのまま下にたらす
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ネジ類はパーツを外したらなくさない為に、ネジだけ元に戻して締めとくか袋で保管
元のハンドル角度、シートポストの位置にはテープで印をつけておくこと大事
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フレーム保護…干渉して傷つかないようにたっぷりと、ベタベタ
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ペダルは今回外さない。写真の角度でロック。すると前輪スペースが横にできる
ペダルをはずした場合、忘れちゃう人結構いるようなので… 注意です
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ハンドルを下げ、90度回転させてロック
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箱に入れてみて、箱にダイレクトに当たっている箇所があればプチプチでガード
がっつり入れてリストで挙げていたもの全て入れてしもうた
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相田店長、忙しい中ありがとうございました
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今心配なこと

  北朝鮮のミサイル

  しばし仕事が…忙しすぎる







とりあえず健康管理気をつけよ〜
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本日 Run  13km(坂道コース中心に)



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