2012/03/31

持ち物リスト!

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朝から大嵐

が降る前にさっさとRun 12km 

軽く流して、そのまま整体で体ほぐし







明日は発送









なのだが…









な〜にも準備できていない まじ、ヤバいっす








忘れ物をしたら大変なので、改めて持ち物リストを作成してみた
はできたらの箱にいれちゃおっかと…)






スイム関連
  ウエットスーツ 
  水着(試泳用) 
  ゴーグル(2) 
  耳栓      
  曇り止め    
  スイムキャップ 



バイク関連》 
  バイク     
  シューズ    
  ヘルメット   
  ボトル3個   
  スペアタイヤ  
  フロアポンプ  
  CO2カートリッジ
  修理キット   
  リム両面テープ 
  輸送箱     
  梱包グッズ(ガム、はさみ、カッター、プチ、ビニールテープ、軍手)
  バイクスタンド 
  サングラス
  アームウオーマー
  レッグウオーマー
  ウエアー    
  ウインドブレーカー
  靴下
  工具類(ペンチ、六角、オイル、グリス)
 


ラン関連
  ランシューズ(2足)
  バイザー(2)   
  Tシャツ、短パン
  靴下



共通グッズ
  ゼッケンベルト 
  安全ピン    
  ワセリン(小分けにするケース)
  足ふきタオル(2)、汗ふきタオル(2)
  トランジット用ビニール大2 
  補給食+携帯グッズ(バイク、ラン用) 
  ドリンク粉 
  クーラーバック(2) 
  保冷剤 
  サプリメント類
  腕時計(2)、充電器
  トラバック 
 


必要書類
  要項等
  IDカード
  誓約書
  健康保険証 



宿泊関連
  下着(3日分)
  タオル、洗面用具
  パーティウエア
  携帯、デジカメ、PC+充電器
  コンタクト
  航空券





…こんな感じでいいでしょうか







さあ、準備も楽しみながらやろっと…
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2012/03/30

end ~

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昨日は職場の送別会







1年間ともに働いてきた仲間たちとの解散式
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他の事業所へ異動するものも入れば、違う部署に変わる者もいる。

寂しさもあるが、楽しく充実した日々を心に刻み、それぞれ新天

地で活躍してくれることを期待している
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別れはまた新たの出会いのはじまりでもある

前を向いていこう
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2012/03/29

New ゴーグル

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今日は1日、職場で送別会の動きとなる。(夜中まで

ということで、早起きにてブログ更新 眠いよ〜








実は昨日、ウエットスーツの新調と合わせて、勢いでゴーグルも購入してみた。








Aqua Sphere という made in ITALY 製 のもの
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まっ、結局は衝動買いなんだけど…





売りは…

  視界が広がる

  バンド調整が簡単なQUICK-FIT

  100%UV

  水が侵入しずらい

 …など







さっそく、昨日使ってみたけど、確かに売り項目を実感

…ってか単純すぎるでしょ





特にゴムのパッキンがとても柔らかくて肌との密着度がよく、ずっと
着用してても痛くなることがなかった。もちろん水の侵入もなくて、
自分的にはナイスなゴーグル





値段は、普通のゴーグル+1000円くらい(要は3000円しないくらい)です。





さっ、今から走りに行ってきま〜す





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2012/03/28

New Items …Wet suit

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今日の昼も「菜」

濃い口かつおスープに半チャーシュー、半熟玉子のせ
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にしても、最近外食が続いている

明日はでも詰めていくか…








さてさて、できあがりましたよ ウエットスーツ
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感想…言っていいですか







まじ、着心地いいっす 







泳いではいないけど、「柔らかい」「軽い」「脱ぎやすい」

波乗りやってるので、ウエットスーツは身近なものなんだけど、波乗り用とは
やはり違う

肩から腕は2mm、胴体部からは3mm…かなッ おいッ

浮力も得られそうで、ちょっと楽しみ






注意書き

  ウエットスーツの寿命は使用した回数ではなく、日差しにさらされている時間
 よってその寿命は変わります。

  通常、輪ゴムなど生ゴムを一日中外に置いていたらカチカチになってしまい、ポロ
 ポロと折れてしまいます。それと同じことがスイムを終えた後、トランジットエリア
 に脱ぎ捨てられたウエットスーツで起きているのです。


  メイストームオリジナルウエットは、超伸縮素材を使用している故に縮む率も高い
 のです。レースが終わって疲れている身体にむち打って早めにウエットスーとを取り
 にいきましょう。その他の方法としては、何か袋に素早く入れておく。応援に来てく
 れた知人の前でウエットを脱ぎ渡す。この光景はよく会場で見ることができます。

 レース後のお手入れは…
 1 ウエットスーツの表面(スキン側)は水洗いで構いません。
 2 裏返しして、ジャージ側は中性洗剤まどを使用して洗って下さい。
 3 日陰干しにて乾かして下さい。
 4 乾き次第。上下それぞれ裏返しのままハンガーにて保管。


だと…

必須アイテムなので大事にしよ





本日 Run 9km
   Swim 45分  筋トレ コア中心に
   歯医者…15分




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2012/03/27

新車ッ!

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いきなり、どこの、誰 みたいに登場した後輩福くん
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いつの間にか新車 納車してたなんて 






ちゃんと報告しなさい…


って、またお姉様におこられちゃうぞ 







まっ、行動力あったってことで









納車祝いに昼はガテン系定食屋「大幸」さんへ
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ラーメンセット… って、普通にラーメンとカツ丼2人分 890円
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…ゲッ







楽しみがあるっていいなぁ〜





本日 Run 10km





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2012/03/26

強風でも100km!

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今日は朝寝坊…

久しぶりにたくさん寝た感じ







朝昼兼ねた食事…ご飯、みそ汁、あじの開きに焼き海苔と温泉たまご 和食の王道
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がっつり食べて、手賀沼へ







ひぇ〜 めっちゃ強風
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いきなりくじけそうだったけど、本番も強風はあり得るし…

備えは自信につながるってことでね








手賀沼は、沼の片側のみがサイクリングコース

端から端で約10km

風があると、基本片道(行き)が向かい風で、もう一方(帰り)が追い風となる。

ただし、途中蛇行しているとこもあって横風も受けるのだ。







今日は、まさにその典型

追い風側では、35km〜45km で快適。40km台のスピード感は快感でしゅ

逆に向かい風側では、一番ギアを軽くしても20km〜25km でトルクも
かかりっぱなし

そして途中の横風区間   気を抜くと冷や汗もの
突風にハンドルをとられないように、体の入れ方や車体の扱い、自分
なりに習得できた







さすがに平日、だ〜れもいない  ぐらい
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だいぶロングの距離には慣れてきたかな…ってか、あきなくなってきた
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100kmで end
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ロング練習も今日でおしまい、有意義な休日でした 
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ありがとうございま〜す





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2012/03/25

おめでた!?

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今朝は4時起床








そして寝起きの20km走
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Ave 4分50秒ペースでひょいひょい…  意外と脚は軽かった〜ッ






そして、と〜ッても気持ちのよい







最高の自転車日和…








なの…だが、








今日は職場の後輩の結婚式だったのでしゅ 








「岩ちゃん」は愛されキャラでね…  めでたしめでたし
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相手は小学校の先生だって〜 どうやって知り合ったんだろうね…
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ということで本日もバイク練習はな〜し








だから…ね









明日は1日









「春休みくださ〜い
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2012/03/24

初体験!?

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今朝もお決まりの

最近は割り切りも早く、そそくさとジムへ




自転車コギコギでアップ1時間 (っていうか大汗 )

コア中心にみっちり筋トレ

長時間 走るには、腹筋背筋まわりを強化しておく
ことは本当に大事だと思う

そして Swim 70分
時間あったし、もう少し泳いでみようかと思ったけど、スクールが始まってコースが
狭くなっちゃったからやめちゃった…  って言い訳っぽい〜ッ










そして、このマシン やってみました「初体験
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1セット10分 … いきなり2セット









コイン投入して、サッと中にはいる









ぶぃ〜んッていう音で、蛍光灯がまぶぴ〜 目を開けてはいけましぇん









20分後…









見た目、なんの変化もなし









あれッ…って感じ









今日は下地下地下地づくり  でしゅから〜










って自分を納得させ…









次回からが「本当の日焼けだぜ









って、前向きに次の目標をたてる









何やってんだ…









俺… 









調子にのると、ホストみたいになっちゃうから、誰かとめてね









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2012/03/23

ちゃっくちゃく!

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昨日発売の「ランニングマガジン」5月号に自分が載ってた
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私はこうして速くなった~ というテーマ … だとッ! 

もっと速い人たちはたくさんいるのに、恥ずかしい…
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東京マラソンでゴールしてすぐパパラッチ みたいに取材された記憶がある。

屈伸一つもせず、体がかちこちになって

あれこれ質問されたけど…「こんなふうに答えたっけ?」みたいな
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まっ、記念になったということで 

ありがとうございま~す










今日は、「宮古島トライアスロン大会」事務局に電話し、選手受付が17時すぎることを
伝えた

宿舎にも電話し、自転車を送ることも伝えた


ちゃく、







ちゃく、











チャック
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…懐かしい







ちゃくちゃくと準備進行中 







本日 Run 8km







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2012/03/22

わくわく!わちゃわちゃ!

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今朝はいつものRun+α で13km
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暖かくて気もちよ~く走れた








宮古島トライアスロン大会」のポスター
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かっちょイイ~ モチベーションあがりやす








ホームページで参加者名簿を見ていたら、全国各地から、いや海外からも

多くの方が参加するんだ~って、びっくり …と同時に緊張してきた









現地も実行委員会を中心に盛り上げてくれてるようです
1312.png
宮古島トライアスロン実行委員会の事務局 ブログ








あとすこし…   わくわく










心とからだ…   わくわく











そして、荷物の準備がんばろっと…   わちゃ





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2012/03/21

いいもの発見ッ !?

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いつも通っているジム。ま〜たく気づかなかったけど

こんなマシンがあった
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大会明け、いきなり日焼けしてたら「休みとって日焼け」って

なっちゃうから、徐々に焼いとく?…








これも宮古島の準備のひとつなのか…








本日  8km
ジム 筋トレ(コア中心)30分
    1時間
   結構からだが疲れ気味 だぁ〜 わちゃわちゃ





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2012/03/20

今日もP3で100

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やっとこの休日

今日は暖かいし、コンディションは

いけるとこまでグイグイ…って気もちで朝から盛り上がってた








一応の目標は、Ave30 で100〜150km









出だし快調で50kmぐらいまではポジションもしっくりでいい感じ









連写

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ところ










…が、









70kmぐらいでトイレ休憩をいれたら、モロ脚にきた

痛いとか張るとかでなく、重たい

乳酸がたまってる…みたいな

アミノ酸系サプリ入れとかなかったからかなぁ…










最後は持ち直したけど、結局100kmで終了
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この先の距離…がんばらねば








長い距離練習、あと一回くらいできるかな…週末男の悩み
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2012/03/19

15200円也!

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日ごろ携帯して活用していたデジカメ「Nikon COOLPIX S5100」が

とうとう壊れてしまった

何年か前に、「お気軽用」として1万円くらいで購入。

いよいよもって不具合が多発したため新製品投入に至った








新製品は、「CASIO EXILIM EX-ZR100WE

33221.png








旧モデルとのことだけど、機能は問題なしというかかなり進化してる

今時、画質やズームは、どのメーカーも十分すぎるくらいですよね。

なので、今回の購入ポイントとしては









速さ









速さ」にこだわってみた  ひゅ~ひゅ~









な~んて、かっこつけてもカメラのことわかりませ~ん








お店で触ってみた感じで…       









とにかく触れてみて…

  起動が速い

  フォーカス(ピント合わせ)が速い

  連写が速い(当たり前か、連写だもんね~)


って感じのするもの …

でも結局は、値段と見た目で決めてたって話です…









カラーは「ホワイト

昨日のリュックといい、別にさわやか路線を目指しているわけでは…

白黒が…みたいで気に入っただけ







早速、充電して しよっと








って、全然トライアスロン ネタでない今日でした






わちゃわちゃ…







本日  9km



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2012/03/18

宮古島の準備…「箱 」

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今朝も朝から









もう今日は気晴らしっ てことで幕張のアウトレットへ
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こういうのはやめてほしいッ 「朝イチ割 40%Off
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だって、








すぐお店にはいっちゃって…








ほら、









パンツ
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ときたら…









シャツ
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次は…










靴…
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ぐんぐん勢いついちゃって、










とどめは…











リュック               通勤用
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これはGREGORY










完全に、罠にはまった…    









でもうれぴ〜










で、今日の目的は買い物ではなくて宮古島にを送るための「箱」を
いただきに…蘇我の「セオサイクル アリオ蘇我店」におじゃました










ららぽーと店でいつもお世話になっていた谷澤くん (異動で蘇我店に)
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電動チャリの入っていた箱をキープしておいてくれた

これなら、前輪はずすだけではいっちゃいそう。感謝です

ちなみに、谷澤くんも今年7月の館トラからトライアスリートです

一緒にがんばろうね









見て、この箱の大きさ
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これを持って店内をテクテク歩いてると、みんな見る見る

何あれ!?

そして、持てるの!?

空っぽなんだけど、重たいふりしてみたり…ね









とりあえず、宮古島の準備が1つ進んだ〜







はいっ、明日も頑張りま〜す





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2012/03/17

宮古島から…きた〜ッ!

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ついに…






きた、きた、








きた〜ッ
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って大騒ぎすることではなく、予定とおり宮古島トライアスロン実行委員会
から実施要項が届きました
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「ストロングマンテキスト」だって かっちょえ〜
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これを読めばあなたもストロングマンだ

 着替え袋について

 バイクおよびヘルメット•ランレースナンバーについて

 アンクルバンド装着方法

 大会当日の受付順序

 公式スケジュール

 競技規則•注意事項

 各コース

  …等々 

これからじっくり読もう  





ざっくりだけど、理解できないとこがたくさんありそうな気配… 


各トランジットエリア内に所定の着替え場所があるの?バイクのそばとかで
着替えちゃだめ?とか、ランはゼッケン前後につけてって…ナンバーベルト
(つまり1つ)じゃだめ?だとしたら、なんか別のシャツにつけておいてラ
ンの時着替えるの?



とか…   


わからない… 誰か、教えてください





  

そんなことで朝からテンションあげぽよ〜ったので、

降りまくってたけど、レインウエア着て Run へ








Ave 5分半で20キロ…地味に
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レインウエア着て走るのもあったかくていいんだけど(ってかあちい
汗もたっぷりかいちゃって…体重も減っちゃいそ








ここのところ、あまり食べてないし…









食べなきゃ








ってことで、昼は市川インター近くにある 「菜」 行列店です
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濃い口かつおが好きもっちり、ストレートな太麺
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そして、やわらかチャーシューをまぶしたチャーシュー丼
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2点で千円也 充電








梱包方法も含めて、そろそろ本気で準備しなきゃです




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2012/03/16

今日は、む•だ•い

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ただいま帰宅… (あ〜23時10分…

仕事が遅くなり、もうくじけそうだったけど少しでも体を動かそうとジムへ

筋トレと 30分。飯食って帰ってきましたぁ〜状態

本当は、職場で節目のもあったんだけど、自分の仕事の兼ね合いと、時間

とお金の節約ということで

次回は必ず行くからね 





最近、気持ち的にちょっと疲れてる…

あと一踏ん張り頑張らねば





明日は完全な 予報だし…

そして明後日もあやしい…

「週末はいつも雨」…昔のレコードのタイトルみたいじゃん

うぇ〜ん、いじわる…

もう、わちゃわちゃしちゃうぞ





明日はでも Run するから





早く寝よっと…







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2012/03/15

福がくる !?

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職場の後輩「福くん
いよいよもって、トライアスリート宣言しました

何をもって宣言かというと、先日千葉県トライアスロン連合に登録し、








そして禁断の…








禁断の









……








自転車を購入することになりました~









ということで、仕事帰りに船橋のららぽ~とにある「BICYCLE SEO」に行き物色
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見よ この嬉しすぎる表情
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ロードバイク自体が初めてなので、値段とサイズで候補をしぼり、あとは自分
とのインプレッションでね










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売約済










自分も小物をつられ買い








その① 「VAAM」のボトル…実はボトルフェチ
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その② 「ABUS」の鍵…そぉ、鍵フェチでもある
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さてさて話は戻り、「福くん」のお話











この「福くん」ではない (意識しているみたいだけど…
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後輩の「福君」の話
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職場では、なんでも真面目に一生懸命がんばる「がんばりやさん」です
(がんばりすぎないでねって、お姉様方から手紙をもらっちゃうくらい…









そんな彼の「挑戦的な姿勢」は、トライアスロンをするにはもってこいってことで










でも…でもですね、












実は、福くん











泳げません









だからこそ、いいんです










できないことをやる(できることやっても喜びは半減) 挑戦心

やってみる(やってみなきゃ分からないでしょ、理くつはいいから動く) 行動力

やってみようと思う(何事もここが大事!動機はなんでもよし!) 意欲







…ですよね







一緒にがんばろう







本日  8km





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2012/03/14

“ 旬 ”

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今の時期、旬なものは…







そぉ…花粉
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昨年よりはだいぶ少ないみたいだけど、それでも目がかゆくなってきた









そして鼻づまりも…









きてますきてます
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きてます、きてます…
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そしてこの時期の旬は、なんといっても「卒業式」ですね









卒業式の歌 といえば…
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SMAP バージョン









「感動できる」っていいですよね…

いつまでも、感動できる人生を送りたい







本日  8km

   夜はジムで がんばりま~す




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2012/03/13

人生初の “GOLD”!!

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生まれて初めての「ゴールド免許」ゲットしたぁ〜
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免許の写真を撮るときは、笑ってはいけません





講習も30分で終わりだし、次期更新まで5年もあるし、なんだかうれぴ〜





なんでこんな俺が「」をゲットすることができたか(本のタイトル風
…考えてみましょう Question





っていうか、これまでの交通違反を反省すればいいのか
(交通ルールは守らなければいけませんよ





〜思い出したくない過去…




その1:捕りにかかった

その2:原付バイクでちょこちょこ






…などでした






で、で、で、答えはかんたん






Answer
数年前から軽自動車に乗るようになった。そして、原付バイクにはほぼ
乗らななくなったということ



軽自動車は(自分のは1Boxだから余計に)スピードがでましぇ〜ん

原付バイクよりが主になったので、つかまりましぇ〜ん
 (もう、転んで地球と戦ったりも、しましぇ〜ん)






次も 色の免許いただけるように安全運転心がけていきま〜す





 本日 10km




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2012/03/12

満(自転)車 !?

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油絵チックに
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さて、「宮古島トライアスロン」に出場するみなさん、その後本部?から
何か要項等の連絡はあったでしょうか?

実は、飛行機の便が当日受付締切の17時を過ぎてしまうこと、宿泊先を
連絡することなど気になることがあるのですが、本部への連絡をまだして
いません。



電話をかけたほうがいいのか…

それとも決まった手続き方法があるのか…

ちょっと心配








そして、最近の自転車保管場所  恥ずかしいからジロジロ見ないで…
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軽ワゴンに2台積み、現状満車

整理して詰めればもう1台いける (いってはいけない






自転車どうしの接触やネジの緩みを考えたら、「積みっぱ」はいいわけない
車もツーシーターになっちゃうしね…(かちょいいスポーツカーでもないのに)






保管場所、再考察…







本日の練習休業



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2012/03/11

P3でこぎこぎ!

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東日本大震災から1年。各地で追悼式が行われた。
地震のあった午後2時46分にあわせて私も黙とう…



1年前の地震の時、私は職場で事務仕事をしている最中だった。
突然の揺れで、室内の大きなスチール棚が倒れ、隣の机の角にあたりスチール
棚が大きくつぶれたのを鮮明に覚えている。たまたま同僚が席を外していたけ
ど、座っていたら大事故になっていた…



電車は止まり、道路を含めた交通機関は麻痺。都内からの帰宅困難者がたくさ
んいる中、私はたまたま車に積んであった自転車にまたがり、職場を夜中の2
時ころ出て帰路についた。そんな真夜中でも都内から自宅(千葉?)まで歩い
ている人たちで道はいっぱい。異様な雰囲気だった。



実は、そんな中で私は44歳の誕生日を迎えたのだった(3月12日生)。
一生忘れられない誕生日となった。



被災地はまだまだ復旧は進んでませんね。この先、何らかのかたちで被災地に
かかわりたいと思っている。










さて、話は変わり本日のトレーニング







手賀沼でバイクこぎこぎ70km
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陽気もいいせいか人がたくさんいた
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あまり飛ばさず、安全運転
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ちょっと距離短かった…
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メリハリも大事だけど、自分の場合は土台づくりを意識してる…
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道の駅で地野菜買って、
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栄養つけて、Run 10km キロ5分半ペース







今日は楽しくトレーニングできたよ〜ん





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2012/03/10

新作登場!

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今朝も朝からしっかり

しかも真冬なみに寒いし… 

結局、午前中はだらだら二度寝までしてしまった








午後は、なんとか雨も上がったので Run へ

キロ5分半ペースで20km
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3月、残りの期間どんなふうにトレーニングできるかな〜って考えながらマイ
ペースで走った。

どう考えても4月初めは、むっちゃ業務多忙の予想がつく

逆に、もう「調整期間」って割り切るつもりのほうが精神的にもいいかなと…
自分に言い聞かせている







とりあえず、体に痛みやらの故障がないことが何よりかな

3月いっぱいは、自分なりに追い込みま〜す









りんちゃんの新作 だ〜ッ











明日はバイク頑張ろ〜ッと
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2012/03/09

コツコツと…

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今日も行きました…









歯医者に









行きたくないけど 、「行きなさい」ってみんなに言われるし…










トレーニングも歯医者も自分のため










逃げないぞ









だぁ~ッ

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本日 コア中心に筋トレ


    swim  1時間





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2012/03/08

組織力!

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なでしこがアルガルベカップ準優勝しましたね
やっぱり、世界で通用する力があるんだなあと正直な感想

 先日のアメリカ戦、開始早々こそアメリカ選手は積極的に日本のボー
ルを追い回してたけど、日本はそれをさらりとかわし早々にチェイスを諦
めさせていた。逆に、アメリカ選手がボールを持つと日本はすぐに連動し
たプレスをかけて楽々と奪い取っていたもんな

 アメリカの選手には、「なでしこにパスを回されると取れない」「日本戦
ではすぐにボールを奪われてしまう」という先入観や苦手意識を植え付け
ることができたと思う

 昨日のドイツ戦は、お互い譲らず競いあいながらも最後は残念ながら負
てしまった。でも、日本に比べてはるかに仕上がっている世界の両雄を相
手に、これまで出場経験の少ない選手を試しながら堂々と渡り合えたのは
収穫ですよね
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しかも、なでしこの象徴的存在だった澤穂希(I神戸)抜きだからね。


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もういっちょ、









美しいかんじで…
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個々の技術を生かし(引き出し)、それを組織力として機能させる…
と~っても難しいと思う。特に個々の技術が高い分、プライドなどメンタ
ル的なこともコントロールしながらとかね…








やっぱりすごいのか?








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組織力を高めるって難しさもあるけど、やりがいもあると思う。
つくりあげていく感じがあるからね
個人的には、そういうの「好き」かも…

様々な考え方や方法「リーダーシップ」







何より大事なのは、「組織のリーダーの力量」ですね…







仲間をとりまとめる立場でもある自分が、日頃心がけていること…

笑顔」「コミュニケーション」「日々トレーニング」「有言実行

結局は「人と人」だから…
いっぱい話をして(話をしやすい雰囲気をつくる)、そして背中を見
せる(どうしても指示を出すことが多くなるから、言うだけでなく、
自分が手本になるつもりで動く)。


そのためにも…リーダー自身が心身ともに元気じゃないとね





本日 Run 9km




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2012/03/07

トライアスロンの精神!!

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今日のお昼ごはん






チキンラーメン
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そして、たまごふわふわの 親子どん
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大満足







さて、お仕事の話…

 昨日、私の次年度の職場配置について上司から告げられた。
基本、仕事は仕事なので上司の命令には従うべきものだと自分
的には考えている(会社によっては反論したらクビですからね)、
だから反論するつもりはない。




 異動はないが、現職場内での配置が変わることとなった。
自分としては、今のポジションでもまだまだやり残しているこ
とがあるし、45名構成の部署だけどとても良い雰囲気で仕事
ができているので寂しさがある。しかしながら、もっと大きい
組織全体の運営を考えた管理職からの命令なので致し方ない…




 ポジションが変われば、当然役割も変わる。
新しいポジションでの役割(具体的な仕事内容や組織の中で求
められていること)はまだ分からない。さらにそんな中で、自分
らしさはどのように発揮できるのか(していけばいいのか)
…今後追求していくことになる




 仕事で、「やりたいこと」「やりたくないこと」的な気もちは、誰も
が正直もっていると思う。当然自分もある。でも、逆の見方をする
と、依頼する側としては「やれるであろう人」「やってほしい人」は
いる。だから自然と組織の中でも仕事量には偏りが出てくる。
 つまり、「難しい仕事」や「たくさん仕事が回ってくる」というの
は、期待感の表れ、人望が厚い証でもある








…というふうに、








 ポジ、ポジ、ポジ、ポジティティブ~









この人は、










高木の、ブ~
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何事もトレーニング的な思考で前向きに受け止め取り組んでいこうと思う。
(ってか、思うように心がけないと弱い自分に負けちゃいそうになるもん…




当然初めての仕事は、見通せない→準備や段取りに時間がかかる、だから
苦労はある。その時には強がらず、誰かに愚痴り、仲間と一緒に乗り越えて
いけたらうれしい…





 今は、4/15の「宮古島トライアスロン大会」を常に念頭に置いて日々過
ごしている。格好良く言えば、練習時間確保の為のタイムマネージメントを
しながら、計画的に仕事をこなし生活の工夫もしている。そして疲れていて
も目標を失わずトレーニングを継続しようという…気もちも以前より確立され
たと客観的に思う



レース当日をシュミレーションすると、当然途中で「苦しい状況」はあるで
あろう。でも、そこで止めないで続けられる強い肉体と精神を「宮古島トライ
アスロン大会」で確信したい。それを自分の「自信」と「励み」とし、仕事を含
めた困難な状況が立ち向かった時には、逃げないで乗り越えていきたい






以上    …   なんてね




 しかし、年度末、年度初めは超多忙になりそお…
トレーニング時間の確保と、あと「休みますからね」って早く伝えておかないと…







本日  8km

    夜はジムいってがんばりま~す






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2012/03/06

まめ…の話

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朝からこってりチョコで血糖値あげぽよ~
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ランニングでできる足のまめの話…

自分はこれまでのレース(主に10km、ハーフ)で、ほぼ確実に足裏の母趾球あたりと

小指と薬指がこすれたりしてまめ(水ぶくれ)ができる。幸い、やぶれて血だらけまでは

いかないが、走っていてだんだんと痛みが生じてくる





そもそもまめは、繰り返しの摩擦によって起こるやけどの一種

なぜ、起きるのか?って、分かっているような分かっていないような…

結局、まめができちゃってるってんだから分かってないのと同じ









で、実はこの前の東京マラソン









当然「まめできちゃうだろうな~」ってかなり覚悟はしてた。









しかしッ、









ち~っとも、まめができなかった」のです






なんでだろうって自己分析してみると、思い当たること(これまでとの違い)としては







靴は厚底でクッションがあった。

5本指ソックスをはいた。

スピードが遅かったので、蹴り上げは弱い。




以上3点が、これまでのレース(10km やハーフ)との違いです








みなさん、「まめができなかった理由」分かりますか








分かったら、教えてください…







本日  8km




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2012/03/05

宮古島のあと…エントリーその②

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宮古島トライアスロンのあとのエントリー…その②




    「第3回館山わかしおトライアスロン大会
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    開催日  2012年7月8日(日)

    会 場  千葉県館山市 沖ノ島/海上自衛隊館山航空基地 特設会場
 
    主 催  館山わかしおトライアスロン大会実行委員会

    競技種目
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やっぱりエントリーできるとうれぴ~

モチベーションあがっちゃいます





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2012/03/04

女子がいっぱい!…表参道!

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所用で都内へ





表参道では「渋谷・表参道 Womens Run 」とやらが開催中






トップ選手が原宿方面から勢いよく坂を下ってくる






大久保絵里選手 この前の東京マラソン4位(日本人1位
〜東京・セカンドウィンドAC所属〜
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その後は続々とランナーたちが






それも「女子ばかり」ですから…
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とはいえ、迫力あったな〜
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梅宮のアンナちゃんとか長谷川理恵さんもいた






ゴール付近は女性企画もののブースが出店されてて大盛り上がりな雰囲気






先導白バイ(これも、もち女性隊員)にまたがらせてもらっちゃった
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軽く昼食をとって、ポタポタ 相変わらずおしゃれなショップが多い
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お目当てのShop 「OAKLEY」
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やっぱりカッコいい とにかくサングラスは見ない(欲しくなっちゃうからね)
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定員さんもノリいいっすよ
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そして、このバイザーが欲しかったのだ…ゲット
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〆は、絵画館周りのほこ天で(寒くて人いなかったので)10kmぶっ飛ばし

そして、すぐにRun 10km

ブリックトレーニングですか …な、「つもり練習」で end

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2012/03/03

まずいッ!

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昨日は、遠足みたいな出張で佐倉までいった








京成パンダで
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佐倉駅
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このフレーズがいい感じ
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昼食は業務を兼ねて、勝田台駅そばの貝殻亭
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店の雰囲気もGood でした
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コースで前菜から
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パンプキンプリン?スープ…濃厚
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骨付きチキンと海老のうんたらこんたら…
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デザート
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とにかく落ち着いた雰囲気で料理も美味しかったです
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昨日はそんな1日で、帰りも遅くノートレBLOGもアップできず







だからこそ、今日はと気合いを入れてを車に積み幕張近辺へ








で走ろうと準備をする…と








タイヤに空気を入れても、抜けて入らない







なぜ







よくよく観察すると…









ディープリムだから延長バルブをつないでるんだけど、つなぎが不具合で
抜けている感じ。ちょっと頑張ったけど時間の無駄なので…








あきらめた …(あきらめ早っ!)








幸いにしてもう1台積んでいたので、代役たのんだけど、こちらも
久々の登場でふてくされてたのか変速機不具合
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今日は「やめなさい」って言われてる気になっちゃったのでやめちゃったぁ〜








こんなんでいいのか…







俺 







帰りにショップに寄って、LUMINA と宮古島用のガスボンベを購入
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帰宅後、RUN10km







明日も所用で都内にいくからたっぷりなトレーニングはできず


まずいっ!というか、気持ち的にあせってる





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