2017/04/12

ツール缶にあると便利なもの

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昨日は寝不足だったので、いつもより1時間早く就寝 

おかげで今朝はいつもより早く目が覚めた ... 意味ないか?



さて、先日通勤 BIKE を新調したので、合わせて携行ツール缶も

新調してみた。。といっても外側だけ

OGK KABUTO(オージーケーカブト) ツールボックスWP 450 [ブラック] 450ml 防水 ウレタン内装 TOOLBOX WP 450

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これまでのものより size を小さくして見た目 スッキリ!

でも、詰め込むのがキツイ…







中身は、今までのまんま

ゴム手袋は便利で、パンクやチェーントラブル等の対応で

手につく油汚れをしっかりガード。リスタートの際にサドル

やバーテープを汚さずに済む。小さくなるので、ワンセット

丸めて入れておくのオススメで~す







滅多に開けないので(開けたくないので)、蓋が外れない

ようにも兼ねて、テープでぐるぐる巻き。。
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air bone(エアボーン) スーパーミニポンプ ブラック

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TNI(ティーエヌアイ) CO2 ボンベセット (バルブタイプ) 2600462

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タイヤレバーとレンチセットはAEONバイクのコスパ品....

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明日はBIKEで行けるかな~

本日 筋トレ 45分  swim 1500m

明日も頑張ろう






あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
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2017/03/06

my 筋膜リリース

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間もなく Happy birthday で 大台

しかし、この世界に入って、「歳だから…」は言えなくなった。

もっと速くて、強くて、元気いっぱいの先輩がいるから



そんな先輩達も、体のメンテナンスには気を使っている様子。

自分も、セルフケアの一つとして筋膜リリースを実践している。

武器は、いわゆるストレッチポール (も・ど・き?)

カインズホームオリジナル品 で、1240円だぜ~


でもね、これで十~分

肩甲骨や股関節のストレッチをして、体のあちこちの筋膜をぐりぐり。

やってる時は悶絶だけど、疲れ(張りが減り)はとれるし、筋肉が柔ら

かくなるから怪我の予防にはなりそう。

ツールを使った筋膜リリースの行い方




高額ではないので、カバンサイズか、バイクケースサイズか、適当な

サイズにカット して遠征用も作ろっかと。。。
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怪我しちゃうと、何もできなくなっちゃうからね....

改めて、トレーニングと同じくらいにケアを大切にしなきゃと思っている

お年頃なおじさんの話でした はッ




本日 筋トレ 45min、 swim 1500m

明日も頑張ろう

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2017/03/03

On クラウドフラッシュ

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今回の(も)東京マラソンEXPOで注目を浴びていた「On」ブース
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年々ブースも大きくなって、訪問した時もたくさんの人でした Yo~






そして、今回の目玉は
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世界に先駆け、東京マラソンEXPOにて先行発売の「クラウドフラッシュ」

詳細は↓↓↓
駒田博紀の鉄人鍛練記 クラウドフラッシュについて①

駒田博紀の鉄人鍛練記 クラウドフラッシュについて②







試し履きは間違いなくしたほうがよいですから。。。失敗経験豊富な
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新作のクラウドフラッシュ のみ 試しばき。。いろいろ履くとね
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感じは、レーサーまでのタイト感はなく、アッパー部はゆとりがあった。

優しく包みこむ感じで、size はレーサーよりワンサイズ小さめ。

ソールの感触は、後日走ってみてのお楽しみ

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これまでのモデルで一番薄いソール。







また、走る楽しみができた waa
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週末履いて走ってみよう........ 感想は後日インプレしま~す






本日 筋トレ 30min swim 1000m

明日も頑張ろう


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2017/03/02

気になるパワードリンク

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先日の、東京マラソンEXPO
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楽しみのひとつに、各種メーカー新製品のお試しがある

今回も多種カテゴリーで試して、説明聞いて、これから購入しよう、

すでに購入してしまったもの~ ありなんでちょっと紹介。






補給関係では、毎度お馴染みの パワースポーツ さん。
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今回、別大ではサラサラで飲みやすいトップスピードをラスト10km

で摂取して粘りきることができた(と、思っている)。

今回、ブースで販売されていた「Power Drink(パワードリンク)」という粉末。

500ml の水に溶かして飲めて、それだけで280kcal ものエネルギーが

摂取できるとのこと。。。。







自分が補給物を選ぶ基準は、内容量はもちろんだけど「摂取しやすい

かどうか」が大きい。甘くで ドロっ としたのがダメなんで、マグオ

ンがギリだった。
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試したパワードリンクは、程よい甘さ&サラサラ系なので BIKE では

バッチリ使えそう 

今のところ店頭販売の予定ははないらしいので、購入はウェブサイト

からになりそう(4月以降発売)。







パワースポーツ代表の TAKIGAWA さん
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あっ、on のシューズケースはスル~で




本日 筋トレ 40min トレミ 45min swim 1300m

明日も頑張ろう


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2017/02/11

ランニングシューズ

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冬のランニングシーズン、レースでは asics のターサーを履いている

昨年はターサージール4、今シーズンは後継となる5。
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今のところ、反発やクッションなど、ターサーが良い感じ

sizeは25.5cmだけど、自分の足幅だとややピッタリすぎるので、

wide モデルをチョイスしている。
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別大ラスト1km

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トライアスロンでは、onのシューズを履いている
q11 (1)
新しいモデルがいろいろ出て楽しみだけど、、実は








初代 2代目か?サーファーが好きだ

トレーニングでは、いろいろなシューズを履く

ウエアーチョイスを楽しむように、その日の気分や調子で、

足下に変化をつけるのが楽しく、テンションも上がるから



さて、明日は久々の BIKE

ついていけるかな〜って、不安まんちくりん

楽しく?頑張るぞー





本日 筋トレ 45min、トレミ 90min

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