2017/03/06

my 筋膜リリース

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします






間もなく Happy birthday で 大台

しかし、この世界に入って、「歳だから…」は言えなくなった。

もっと速くて、強くて、元気いっぱいの先輩がいるから



そんな先輩達も、体のメンテナンスには気を使っている様子。

自分も、セルフケアの一つとして筋膜リリースを実践している。

武器は、いわゆるストレッチポール (も・ど・き?)

カインズホームオリジナル品 で、1240円だぜ~


でもね、これで十~分

肩甲骨や股関節のストレッチをして、体のあちこちの筋膜をぐりぐり。

やってる時は悶絶だけど、疲れ(張りが減り)はとれるし、筋肉が柔ら

かくなるから怪我の予防にはなりそう。

ツールを使った筋膜リリースの行い方




高額ではないので、カバンサイズか、バイクケースサイズか、適当な

サイズにカット して遠征用も作ろっかと。。。
IMG_3260_20170306103550ba4.jpg

怪我しちゃうと、何もできなくなっちゃうからね....

改めて、トレーニングと同じくらいにケアを大切にしなきゃと思っている

お年頃なおじさんの話でした はッ




本日 筋トレ 45min、 swim 1500m

明日も頑張ろう

回復度 70%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 

GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2017/03/03

On クラウドフラッシュ

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします






今回の(も)東京マラソンEXPOで注目を浴びていた「On」ブース
f5_20170303102445f0f.jpg

年々ブースも大きくなって、訪問した時もたくさんの人でした Yo~






そして、今回の目玉は
f2_20170303102443abe.jpg
世界に先駆け、東京マラソンEXPOにて先行発売の「クラウドフラッシュ」

詳細は↓↓↓
駒田博紀の鉄人鍛練記 クラウドフラッシュについて①

駒田博紀の鉄人鍛練記 クラウドフラッシュについて②







試し履きは間違いなくしたほうがよいですから。。。失敗経験豊富な
f7_20170303102448ced.jpg







新作のクラウドフラッシュ のみ 試しばき。。いろいろ履くとね
f3_2017030310424311d.jpg

感じは、レーサーまでのタイト感はなく、アッパー部はゆとりがあった。

優しく包みこむ感じで、size はレーサーよりワンサイズ小さめ。

ソールの感触は、後日走ってみてのお楽しみ

f10_201703031042471d3.jpg



f11_20170303104248460.jpg



f13_20170303104634b1f.jpg



f14_20170303104636856.jpg
これまでのモデルで一番薄いソール。







また、走る楽しみができた waa
f9_20170303104245051.jpg

週末履いて走ってみよう........ 感想は後日インプレしま~す






本日 筋トレ 30min swim 1000m

明日も頑張ろう


回復度 90%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 

GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2017/03/02

気になるパワードリンク

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします





先日の、東京マラソンEXPO
55.jpg

楽しみのひとつに、各種メーカー新製品のお試しがある

今回も多種カテゴリーで試して、説明聞いて、これから購入しよう、

すでに購入してしまったもの~ ありなんでちょっと紹介。






補給関係では、毎度お馴染みの パワースポーツ さん。
22_2017030213214198c.jpg



44.jpg

今回、別大ではサラサラで飲みやすいトップスピードをラスト10km

で摂取して粘りきることができた(と、思っている)。

今回、ブースで販売されていた「Power Drink(パワードリンク)」という粉末。

500ml の水に溶かして飲めて、それだけで280kcal ものエネルギーが

摂取できるとのこと。。。。







自分が補給物を選ぶ基準は、内容量はもちろんだけど「摂取しやすい

かどうか」が大きい。甘くで ドロっ としたのがダメなんで、マグオ

ンがギリだった。
11_20170302132140430.jpg

試したパワードリンクは、程よい甘さ&サラサラ系なので BIKE では

バッチリ使えそう 

今のところ店頭販売の予定ははないらしいので、購入はウェブサイト

からになりそう(4月以降発売)。







パワースポーツ代表の TAKIGAWA さん
33_201703021324546a3.jpg
あっ、on のシューズケースはスル~で




本日 筋トレ 40min トレミ 45min swim 1300m

明日も頑張ろう


回復度 90%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 

GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2017/02/11

ランニングシューズ

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします







冬のランニングシーズン、レースでは asics のターサーを履いている

昨年はターサージール4、今シーズンは後継となる5。
IMG_2694_2017021116272317b.jpg IMG_2699.jpg

今のところ、反発やクッションなど、ターサーが良い感じ

sizeは25.5cmだけど、自分の足幅だとややピッタリすぎるので、

wide モデルをチョイスしている。
11111.png
別大ラスト1km

[アシックス] ランニングシューズ TARTHERZEAL 4-wide TJR283 2490ストロングレッド/ブラック 25.0

新品価格
¥9,698から
(2017/2/11 16:55時点)


[アシックス] ランニングシューズ TARTHERZEAL 5-wide TJR289 2301 レッド/ホワイト 26.5

新品価格
¥11,999から
(2017/2/11 16:56時点)









トライアスロンでは、onのシューズを履いている
q11 (1)
新しいモデルがいろいろ出て楽しみだけど、、実は








初代 2代目か?サーファーが好きだ

トレーニングでは、いろいろなシューズを履く

ウエアーチョイスを楽しむように、その日の気分や調子で、

足下に変化をつけるのが楽しく、テンションも上がるから



さて、明日は久々の BIKE

ついていけるかな〜って、不安まんちくりん

楽しく?頑張るぞー





本日 筋トレ 45min、トレミ 90min

回復度 80%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 

GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)


2017/02/10

一か八かの「トップスピード」

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします





別大でのエネルギー補給について

レースは12 時スタート  ・・・・

朝食は、7:00 そのちゃんママの美味しい手料理でご飯2杯、
       お汁粉で餅一個
現地で、10:00 バナナ2本
     11:00 クエン酸摂取
      (体重あたり0.05gなので、カプセル1号(容量0.49g)×6)

スタートして、12km地点でジョミライト、ハーフ地点でMa gon

と、ここまでは飲み慣れたジェル。。


そして32km地点で、初めて飲むトップスピード

値段もちょっとお高めなので、効果に期待する

反面、ゲロッ てなったらどうしようか…という不安も抱えながら、

封を切ってちゅ




?ん?




... サラサラやん!




苦手なドロドロ系じゃな~い




しかも甘ったるくないし




YEAH 



やや 拍子抜けして、美味しくいただけました waa!

カフェインも効いたのかな?シャキッとした感じになって、ラスト

10km の粘りに繋がった感じもした

とりあえず、my お気に入りジェルに追加  ポチッ

【トップスピード】TOP SPEED ドリンク(1袋20g) スズメバチ

新品価格
¥570から
(2017/2/10 10:36時点)



今年のレースでは、出番が増えそうだ。

ちなみに、エイドには水&スポーツドリンクしかなく、全てのエイドで

一口ずつ飲んだ 




明日も頑張ろう


回復度 80%  いつもポチッと応援ありがとう
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
よろしければポチッとお願いします

【エアロダイナミクスと熱発散の向上】KASK PROTONE カスク・プロトーネ Team SKYとの共同開発による最新テクノロジー搭載

価格:36,720円
(2016/7/23 09:56時点)
感想(0件)


 

GARMIN(ガーミン) ランニング GPS Fore Athlete 735XTJ MidnightPurple Pink フォアアスリート 735XTJ ミッドナイトパープルピンク 【日本正規品】 161425

新品価格
¥48,405から
(2016/7/23 09:59時点)


 

[オン] On Cloudracer Women's クラウドレーサー 74307W (シルバー/ライム/7.5)

新品価格
¥14,580から
(2016/7/23 10:00時点)