2017/04/23

一日中...宮古島

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朝は6じ過ぎから PC 前で ゴロゴロ

#宮古島トライアスロン #モーニング #わいどー

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ワクワクしながら、モーニング









昼間は、ローラーやりながら(100min)... 肉食いながら フレフレー
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みんな暑い中走ってるのに、あ〜ゴメン

とか思いつつも








焼きそば…うまい(笑)
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ゴールまで、存分に楽しませてもらいました。。


が、 宮古テレビさ〜ん

選手の紹介も少なくて、何をしたいのかコンセプトがよくわからない

放映で、、今年はなんだか見づらかった

結局、速報で仲間の動向チェックしました wa フレーフレー

ムッチャ刺激になりました

選手のみなさん、そして関係者、ボランティアのみなさんお疲れさま

でした。楽しい1日をありがとう!
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米さ〜ん、お疲れ様でしたぁ!

明日も頑張ろう






あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

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2017/04/22

宮古島トライアスロンの準備

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明日は 宮古島トライアスロン大会
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スタートリストから、知り合いをリストアップし追っ掛けの準備...

どんなレースになるのかなぁ、、楽しみ〜

速 報

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昼間は長男くんの野球応援に

今日の一本 ⚾️ #首都大学野球 #長男くん #フェンス直撃

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いろいろと食べ過ぎたので夕方 10km Run

小腹が空いたらスニッカーズ (・∀・)ん? #古ッ #不満足

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では、宮古島に出場される皆さん、明日は日頃の成果を存分に

発揮し、島巡りを楽しんできてください


心の底から、 わいど〜ッ


みなさんも一緒に!

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2017/04/13

宮古島に行きたくなる...

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通勤往路
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寒そうな空だけど、意外と暖かった ってかあちぃ...







職場に着くと、脚の不自由な方用に置いてある車椅子がパンクして

いたので、修理(チューブ交換)してみた。

職場置き車椅子のパンク修理チュ〜🐭 少しは役立ってるかな…俺 ♪ #パンク

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最近の車椅子は、ボタン一つでホイールが本体から外れるし、

全くロードバイクと一緒だ waa









さて、宮古島トライアスロン大会も、もうすぐですね~

こうたんぴよぴよさんのブログでも、ためになる記事がいろいろと

あって、宮古島に限らず他のレースや日々のトレーニングにいかせる

ヒントがたくさん メモ メモ
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昨日のこうたんのブログには、BIKEの複数ポジションについて書かれ

ていたので、さっそく通勤でも 普通... 前乗り... 後ろめ... ダンシング...

と、いろいろと試してみた。目的をもっていろいろ試すのは楽しい








この先のブログ村 ...
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宮古島モードになって行くのが楽しみだ





改めて「宮古島に行きた~い」って思っている今日この頃
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本日 通勤 BIKE 80km

明日も頑張ろう






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2017/03/14

2017幕張チャレンジトライアスロンフェスタ

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仕事帰りに、幕張でナイトラン

ラン7km、200mダッシュ×10本、ダウン1km

昨日の筋トレ&強風がキツかったぁ~







さて、その幕張では、毎年6月にトライアスロンの大会が開催さ

れている。今年は「2017幕張チャレンジトライアスロンフェスタ

と名称も変わってリニューアル?

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ここ数年は、サッカー場ができるから、開催が難しいかも、、、と

いった噂もあったけど、今年も大丈夫みたい!

新しく、駅伝カテゴリーができて、なんだか盛り上がりそうだ

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トライアスロン始めた頃に出場したなぁ (って、5年くらい前だけど)
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スプリントなので初めての方にもいいですよね~

他のレースと重ならなかったら出ようかなぁ~


… 忙しい年度末だけど、明日も頑張ろう






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2017/03/05

第4回手賀沼デュアスロン参戦記

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日曜日、朝から快晴

今年もトレーニングのつもりで手賀沼デュアスロン大会に出場した。
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不都合な写真がありましたらお手数ですがご連絡ください





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受付を済ませて、エアロビでウォーミングアップ
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痛い痛い詐欺の kei さんは、やっぱり速い wa!
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keisuke くんはボランティアで運営スタッフ〜頑張ってくれていた
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8時30分 1st ラン5km スタート
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空気は少しひんやりだけど、そんなに寒くはないので強がって生脚 ...

後先考えずに、周りに流されて走っていく。沼の水面はなんとなくザ

ワザワしていて微風レベルの風を感じ、バイクになったら強くなるか

なぁぁ、、なんて心配をしながらあっという間に折り返しの2.5km地

点。時計は全く見ず、リラックスペース。だんだんと体が温まってき

て後半も同じペースで気持ちよく走り終えた。
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1st ラン (トランジット抜き)
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緋寒桜
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BIKE パート 40km

まず、今日は ボトルを忘れたぁぁ わ〜〜い

朝、スポドリ入れて置いたのに、、そのまま置いてあった woo

さすがに「水分なしはまずいよな」と思い、現地調達

会場でボトルなんて売れるのかい?っていつも思っていたけど売れる

んだね〜笑
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さて、家にボトルは何個あるでしょうか





風は強くはないものの、それなりに感じる風はある。その向きも色々。
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まだ少し窮屈な感じでしょうか?
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やっぱり練習不足のバイクはきつくて、8km×5周回の1周目から

もうキツイ keiさんはじめ、知り合いとのすれ違いもどんどんと

離され、たくさんの人に抜かれていくし あ〜ん、練習の成果だ。

ポジションを小まめに変えて乳酸を散らすイメージで、我慢しながら

漕いでいく。

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タイム1”14”36  平均スピード 31.8km/h  平均パワー187w







2st ラン 5km

BIKEを降りて、シューズコツコツしながらトランジッションまで

小走りしたのはちょっと後悔。意外と距離があったので、靴下穴

が開いてもいいからシューズは脱げばよかった。
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準備はスムーズにできたけど、つま先が冷たくて感覚がない。

& 走り出したら、足が 重ッ 久しぶりの感覚だった。

焦らずにほぐすようにしながら尻とハムで走っていく。
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BIKEで抜かれた人を一人でも抜き返すつもりで、淡々と足を出して

行く。「やっぱりデュアスロンはキツイな〜」って思いながら折り

返しへ。ややハムに違和感を感じたので攣らないようにだけ気をつ

ける。残り1.5kmで、走路員を行っていた鉄人genさんに声をかけ

てもらって、最後は精一杯走りきれた
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2st ラン(トランジット抜き)
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速いね〜nishiyama さん
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デュアスロン、めっちゃキツイけど、終わると気持ちいい wa wa





そして、レース後に振舞われる、豚汁と温もりのある が幸せ
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さらに参加賞が、バ、バ バインダー?
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しかもバインダーに、さりげなく押されていた印が .... 手賀沼
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いつもながら、リーズナブルで温かみがあって、自分にとっては近場で

最高の大会です

運営及び関係者の皆様、ありがとうございました






帰りは、kei さんと一年に2回だけ食べる(今日とTEGANUMANの日)

爆厚とんかつを満喫
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明日も頑張ろう




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