2017/05/25

登録とエントリー

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします







昨年、別府大分毎日マラソンに出場するために、生まれて初めて

陸連登録をした(登録しなくても出られるけど)。登録をすると

公認レースではスタート位置の配慮があったり、エントリー手続

きが簡単(なものもある)だったり、、、と、他は?

値段なりのメリットはあるんだなと思った。。

ということで2017年度も継続して千葉陸協へ登録をした。
IMG_5406.jpg








流れでマラソンレースもひとつエントリー ポチッ

東北・みやぎ復興マラソン2017
cf.jpg

第一回めだぞーん

公認予定だって

初仙台、土曜日入りで美味しいもの食べれるかなぁ〜 モォ〜

って、ちょっと先の楽しみでした







仕事帰り.. 筋トレ & トレミ

☂️なので..(๑・̑◡・̑๑) #トレッドミル #マラソン #トレーニング

m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 -


明日も頑張ろう




あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2017/05/24

割引クーポン発令中

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします







朝 Run13km

#朝活 #マラソン #oncloudsurfer #柄パン

m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 -


疲労抜きにしては少しペースが速すぎて.. 疲れたまんまだ








最近よく見る日本マラソンランキング
IMG_5384.jpg

一年間の通知表みたい..

来年はもっと上がれるように頑張りましょ








さて、久しぶりに wiggle を覗いたら割引クーポンが発行されていた。
FullSizeRender_20170524110142ff6.jpg



サングラスも安いんだよなぁ
2_20170524110140c4b.jpg


ぁぁぁぁぁ あ~っ、いかんいかん




もっと...




いかんいかん




明日も頑張ろう

あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2017/05/18

格好いい!

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします







朝Run   ... ね・む・いッ
IMG_5173.jpg
力を抜いてフォームチェックしながら走った。。



大福181kcalだと..🤥 #朝活 #マラソン #トレーニング #ダイエット

m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 -










先日の横浜トライアスロンの出来事

いつも上位にいるJ.Brwonlee選手。彼は、バイクフィニッシュ直前で、

前方選手の落車に巻き込まれ自身も落車、バイクが大きなダメージ

を受け走行不能となった。通常であればここで終わる。ところが、バ

イクを担ぎ走り始めたのだ。アイアンマンでは、10km担いでゴールし、

話題になったこともあるが、エイジでもなく、ロングでもないこのレー

スで、驚きの光景だった。ランをMolaに遅れること5:25差からのスタ

ートだった。結果は、42位に終わったが、ランタイムは、32:34(19位)

だった。

IMG_4987.jpg

順位やタイムだけではなく、 諦めずに最後までやり遂げる姿

感動したぁ 格好いいwaa



仕事帰りは、筋トレ 30min &swim 1000m

明日も頑張ろう







あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2017/05/17

仕事前後のRunトレ

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします







出勤前の朝活

職場近くのいつもの周回コース6:20スタート

「どうしたら速くなる?」をいつも考えて、模索の日々...

最近気になっているのはストライドの拡大 びよ~ん って..

とはいっても、無理やりストライドを広げてもフォームが崩れて

怪我もしそう。



う~ん では、今できることから少しずつ....

その① 縄跳びをやってバネを鍛える!
(ストライドを伸ばすためのパワーになるのではないか)

その② 寝る前に柔軟をやろう!
(①のバネをいかすために、股関節の柔軟性が必要ではないか)

その③ ハムを鍛える!  (地面を蹴る力そのものを鍛えちゃぇ!)








朝 Run

いっぱいいっぱい









お仕事がんばって .... 夜活もナイトラン マジかッ

リラックスしながら、フォーム(腰位置、骨盤の動きから脚の動き、、

など)を意識して15km

明日も頑張ろう







あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
2017/05/15

走り方の振り返り

みなさんのクリック 元気の源 です
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
クリックよろしくお願いします






昨日の駅伝リレー、変則インターバル?キツかった wa ぁぁ

で、明けの今日…

体の状態から、昨日の走り方を振り返ってみる。



下半身は、若干気だるさだるさはあるけど筋肉痛はない。インター

バル走的で、自分にはキツめのペースで走ったけど、蹴り上げたり

強い着地衝撃を受けるようなフォームではなかったようだ

IMG_5122.jpg

シューズの効果もあったかな?(๑・̑◡・̑๑)♪

[オン] クラウドフラッシュ メンズ 168090M ネオン/ホワイト 8.5(26.5cm) D

新品価格
¥20,304から
(2017/5/15 11:04時点)










走りながら気をつけてみたことは...

お腹を中心にして、できるだけリラックス しましょう ♫

膝を地面と水平に前へ出すように(イメージ)しましょう ♫

焼けた石の上を歩くような感じで(接地を軽く、素早くのイメージ)

でも、最後は心拍がついていけなかった ハァハァ ハァハァ

3"45で死にかけてる..とこ 😑 #on #リレー #athletex

m@tsuさん(@matsutarou.a)がシェアした投稿 -


スピード練不足だったので、よい刺激になった









夕食は、八戸土産のせんべい汁 B級グルメ
IMG_5125.jpg

本日 ノートレ

明日も頑張ろう







あーあ、あーあ、あーあ、と思った方、

頑張ってみろ!と ポチクリ お願いしまーす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村