2017/08/21

今週末はマラソンレース

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2日間おとなしく過ごしたせいか、腰の痛みはだいぶ引いた。

マジマジ? ホントに引いたのか?

ホントに?を確かめるべく、今朝はBIKE通勤にしてみた



ひと雨振りそうな天気予報だけどそんなの気にしない。。。。

できるだけ脚に、、ん?腰にも負担がかからないように無理

せずに乗った...

往復 80km 問題なし るん







さて、今週末はレースが入っている。

なんのレースかって、8月といえば ... ぎんぎん ぎらぎら

真夏のトライアスロンでしょ~

って、トライアスロンではなく 、、、

まさかまさかのマラソンだぞ~ん

北海道マラソン2017 
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目標は、旅行で終わらないようにすること ..

海の幸やラーメンぱくぱく.. うまいぞ~うま うま

う~ん、これってもっぱらじょーだんでもない



気持ちは「常に自己ベスト !」なんですけどne

少しでも「自己ベストに近づけるように頑張る」のが今の目標かな..

気温が高い⇒ 心拍up ⇒ ペースdown ⇒ end

が最近のパターンなので、心拍管理とかしながら走ってみます。

まぁ、せっかく走るので楽しく走りますけど ここはぶれない





夏野菜たっぷりの夕飯


明日も頑張ろう 







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2017/08/17

涼しいから苦しかったりもする

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お盆明けの業務が忙しいー

新規ルーティンと+αで追われて わちゃわちゃ 状態

まぁ「 充実してる! 」ってことにしておこう。。
 






さて朝Run

相変わらず涼しくて走りやすい

昨日の夜 Run も涼しくて、自然とペースアップ。

おかげで後半は閾値走っぽく走れた。

く、く、 苦しくてアップアップだったけどね

なので今朝は「ゆっくりジョグだな」とスタートするも、

やっぱり涼しいからと、少しずつペースアップのビルド

アップ走に... はぁはぁ はぁはぁ


刺激走の連チャン って、涼しいおかげで、苦しんでますwa wa




夜はジムにて久々の筋トレ 45min & swim 1500m

そろそろBIKEにも乗りたいんですけど。。

明日も頑張ろう







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2017/08/16

気になっていたこと...

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今日から本格的に仕事。。。。

仕事となると朝起きれないんだよなぁぁ.. 海だと起きれるのに


そしてやらなきゃ」 と気にしつつ、後回しにしていたこと...


東京マラソンのエントリー した?した?
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当選確率の低い抽選は、年末の宝くじを買う感覚と似ている

そんな期待薄なものは、気にはしつつも後回しになりがち。

毎回当選しないと、エントリーし損ねても(宝くじを買えなくても)

「しょうがないかぁ」って思えたりもする。

でもね、エントリーしないと(買わないと)当選は100%ないので、

昼休みにしっかりエントリーした Yo Yo

これで 気になっていたこと がなくなってスッキリ








仕事帰りにナイトラン10km

明日も頑張ろう







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2017/08/14

おッ、快適じゃん!

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大渋滞予報の関越道 だったので ..

軽井沢を昼前に出発

所々で、渋滞が始まる寸前でスルーできたようで、ほぼノン

ストップ、、快適に千葉の自宅へ帰ってこれた wa ラッキー





世界陸上が終わった。楽しい10日間だった

「Team Japan 」はもちろんだけど、世界中の素晴らしい

選手たちにたくさんの感動と刺激をもらったなぁ...

やっぱりスポーツっていいね
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夕方 Run 10km ... なんだか涼しくて快適


明日の午後から本格始動だぞ〜ん

頑張っていこう







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2017/08/13

暑い季節のランニング法..Part2

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暑ければ、暑くないところで 走ればよい

っつーことで、一泊二日の強行帰省 キャッ

そして 避暑地気分 を味わいながらの山越えRunへ

と思いきや、、スタートの軽井沢駅周辺は あちぃぃ です
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ミカド珈琲のモカソフトでチャージしてからスタート
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約500m 程のぼり〜の、そして下り〜〜の
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浅間山は見えず
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ペットボトル1本、ウィダーインゼリー2個では足らず
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地ジュースと水で補給
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疲労感はあるけど、昨年よりは楽に感じたので、創意工夫しな

がら走れたのか?
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ゴール後は田舎飯でチャージ
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暑ければ涼しい場所で走れ〜ッ♪ってやや強引な話。。ですが、

帰省や、旅行や、出張や?、、のついでに走れると気分転換に

もなって楽しいです。

さて、明日は気合いで帰らなければ

頑張ろう







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