2017/05/23

BIKEはプロ点検で安心ゲット

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通勤メインの スペシャライズド Allez

4人のALLEZオーナーが語る 選んだきっかけ、その魅力、楽しみ方
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往復で約80km、週に2~3回走るので、それなりにダメージもある。

通勤途中でのトラブルは避けたいので、乗車前点検を毎回しっかり

行う!
と言いたいとこけど、なかなか...

乗りながら異変に気をつける程度が実情。それでも週に一度はフレ

ームやチェーン周りを掃除しながら、自分なりにチェック(いつもと違

うとこは?程度)はしている。




すると、先日タイヤに異変...ってか穴を発見ッ!
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1mm ~ 2mm 程度の穴がなんと2つ ふた~つ

あまりにも綺麗にあいていて、それもなんだか不自然な感じが...

う~ん、、って、気になると、気になっちゃうので、昨日 AIDA さん

尋ねたところ、タイヤの消耗をチェックするための穴 らしい。


ふ~~ん  そんなのあるんだね。。


まぁ、理由がはっきりして良かった wa...




それより、もうひとつ横にカットが一本  いち~
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傷口は盛り上がってないし、深くはないので OK とのこと..

全体的に点検をしてもらって安心をゲット。さらにカスタム相談とかも

して、通勤ライドのテンションもあがりそぉ~だ やほーッ

時々はプロの点検を受けて、安心をゲットしておくのはお勧めです。







仕事帰りは、幕張でナイトラン



ほどほどのペースで20km

でも、風強かったなぁぁ..


明日も頑張ろう



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2017/05/12

迷走BIKE...楽な乗り方を一つゲット

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やっとこさの金曜日

毎朝の5時起床は辛い waa

そんな眠気を吹き飛ばすようにBIKEで Go
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6時前だけど、暑くて汗いっぱい



今朝は(も)効率ペダリングを探るべく試行錯誤

上死点、下死点のワンポイントだけ力を入れるように回すも

うまくできず、あ~迷走。。そして疲労困惑

今までの感じもよくわかんなくなってしまった 余計に 迷走 迷走

ただ自分なりの結論づけとしては、踏む、のせる時には殿筋、

引き上げの時には腿の付け根の筋肉を意識するということ

... ってね、口で言うのは簡単だけど難しい。



でもねッ!上り坂の気づきもあったから、それは ラッキー
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脚が全く疲れないで上り坂をぐいぐいいけちゃうの〜

今度、長い坂道で試してみよう~っと


本日 BIKE 通勤 80km

明日も頑張ろう







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2017/05/09

がんばらないBIKE通勤

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すっかりBIKE通勤が気持ちの良い季節になった
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今日は、体が少し疲れていたので「がんばらないで乗る」ことを意識してみた。

がんばらない 疲れないように と定義してみると、乗って疲れるのはどこだ?

それは乗り方次第だから、人それぞれか。。



とりあえず ...

同じポジションで決まった部位だけを使っているとそこが疲れるので適度
  にポジションをずらして乳酸をためないようにする。

ギアをいつもより一つ二つ軽くして、回すペダリングも入れてみる。

あとは、動きはじめ、初動を骨盤から!もっと言えば腹圧をかけて背腹で
  動かしてみる(イメージ )。



いつもより下半身全般の疲労が少ない マジ マジ
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レースでも同じように乗ればよいのか ...








ってことで、今日も楽しめたBIKE通勤だった

疲れないように乗ったら楽しー(*´︶`*)♪ #自転車通勤 #ロードバイク #specializedallez

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明日も頑張ろう







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2017/05/04

今日は cervelo P3 に乗った

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今日はP3に乗った
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いやぁ〜相変わらず格好いいなぁ って親バカ状態








今日はかっちゃんとランデブー.. 海鮮を食べに勝浦を目指す
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朝から南東の風がキツくて往路は終始向かい風

合わせて微妙な上りで体力を奪われていく。復路を考えて、

ポジションずらしながら疲労が偏らないように気をつけて

乗ってみた。








目的のお店に着くと、、わぉ わぉ おそるべしGW
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ここまで来てコンビニじゃ寂しいから1時間並んで入店








海鮮丼、、もち大盛りで良質なたんぱく質ゲッツ
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勝浦「勝喰う(かっくらう)
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165km 🚴 一緒にランデブ〜 💕 #cerverop3 #トライアスロン #トレーニング

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そして、お楽しみの復路

追い風の下り基調 測っちゃいないけど自己ベストだな
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後半はハッピーエンドのトータル165km







でもさすがに疲れた。。 ハァハァ

夕飯はお肉たっぷり..写真は豚のハツとニンニクでリカバリー
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明日も頑張ろう







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2017/05/02

前菜とデザートのみ...

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今年のトライアスロンプラン

ウォーミングアップのつもりで、タテトラ 6/25 (エントリー済)

メインにしたかった皆生は、、 (はい、消えた..

そして、 ダウン的に 苫小牧のハスカップ 7/30(エントリー済)




ぅぅぅぅぅぅぅ 微妙




前菜とデザートだけ食べるようなもんだ

ま、いっか 頑張って割り切ろう。。








通勤往路

通勤したくなる季節 (๑・̑◡・̑๑) 嘘 #自転車通勤 #トレーニング #通勤往路40km

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一年で一番気持ち良いなぁ

本日 BIKE通勤 80km

明日も頑張ろう






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