2017/09/19

B I K E 通勤のテンションupアイテム

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週末に、ピッカピカに磨いた

スプロケやプーリー、チェーンを綺麗にするだけで、乗り心地

はかなり滑らかになってテンション上がる .. ..

何より気持ちいいし




そして今回は、、ジャーン

Garmin のペダル型パワーメーター「VectorS2J」
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レース用のBIKEに装着したままだったので通勤用 BIKEにセット









ペダルはLOOK の Keo が互換性があるのでシマノ製からチェンジ
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日頃の感覚を数値で確認しながら乗った今日の通勤
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頑張りすぎずに比較的安定出力を保てるせいか、疲れが

いつもより少ない。このあたりがパワーメーターの良さで、

トライアスロンでのペース配分に役立つんだなと実感

またまたBIKE通勤が楽しみになってきた

ガーミン ベクター2S J パワーセンサー内蔵ペダル パワーメーター

価格:85,320円
(2017/9/19 10:44時点)
感想(0件)



明日も頑張ろう

本日 BIKE通勤 80km




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2017/09/15

米.. しっかり食べてます

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昨日の、仕事帰りのナイトラン ... ... 風が強くてきつかったぁぁ 
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夜のために、朝と昼はしっかりと米 を食べた。







マラソンレースに向けて、食べもの節制中だけれども、

頑張りたい時の前後はしっかり食べている モリ モリ

できるだけ疲労回復させて体のコンディションを整えて

おきたい。それが、怪我の防止、そして質の高い練習

につながると思っているので ...




糖質摂取のメインは (パン、麺は我慢中 )

米は脂質が少ないし、腹持ちもよいので。

それと、脂肪を燃焼するためにも糖質は必要となるので、

タイミングや量を考れば減量にも効果大となる。








今日のBIKE通勤は、涼しくて気持ち良かったぁ
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朝ごはん
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往復 80km

明日も頑張ろう






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2017/09/11

通勤方法の優先順位

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今朝はBIKEで Go
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強い陽射し と 南風 で堪えたぁぁ

でも、今朝は脚がお疲れぎみで疲労を抜きたかったのと、

今週は明日が雨予報なので、BIKEに乗るタイミングとして

は今日かなと ...。



そもそも通勤方法とトレーニングが連動している。

朝や帰りの Run トレ、夜のジムトレ(swim)の時は車通勤

となる(BIKE でジムは、駐輪場で盗難とか嫌なので)。



先々のレース設定と、体のコンディションで、だいたい週の

予定が決まる。。(もも、もちろん、仕事の予定最優先

といっても、予定は変わるのであまり神経質にはならない

程度に ..
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目標生活の張り となりますね。

お題から話がそれた...? ま、いっか 


本日 BIKE通勤 80km

明日も頑張ろう






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2017/09/05

誘惑だらけ

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今朝も 雨降る ? 降りそう ? ...な千葉県

昨日から BIKE掃除 ばかりしているけど、かまわずGo
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しかし、脚が 重~~ッ







だけどダイエットのため (気持ちだけでも) 頑張ってみる
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今日も寂しぃ モーニング ...
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なのに、机の上には wwww  ... 誰だ置いたの waぁぁぁ
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vs 食 欲



や、や、や・め・て・く・れ~



そして、、、 負・け・た   うう、美味かったぁ



我慢すればするほど、、、

これまで以上に誘惑がいっぱい(と感じる)今日この頃

明日も頑張ろう





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2017/09/04

想定外だった..

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暑くもなく、寒くもない、、気持ちよくスタートしたBIKE通勤
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昨日のつくば遊びの疲労は若干あるものの、そのコンディション

でどう乗るかを探るのがまた楽しかったりもする



そんな 気分も黒い雲の接近で急変 ...



ポツ …



ポツ …



ポツ …






ザーッ






結局職場につくまで






The ザーッ






ギリギリ寒さに耐えられるレベルだったけど想定外の通勤往路
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職場について こっそり ?ん? …洗車して 拭き拭き
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これも経験値となるのか ..






晩御飯
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明日も頑張ろう





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