2017/03/28

通勤でパワージェル・ショッツ

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今朝も5時半スタートのBIKE通勤

路面はウエットだったけど、天気は良さげ。

でも、空気はひんやり〜

微妙に吹く風は、幕張の海沿いに出るとさらに倍増。そんな

向かい風が、これまたよい練習環境となってくれる?

ペダルに体重をのせてみたり、臀筋を使ってみたりしながら、

大腿四頭筋が疲れないように気をつけて乗っていく。ポイン

トは、肩の力を抜いてリラックスすることだ...と、今日の気づき








今シーズン使う補給パートナーも模索中

最近のお気に入りは PowerBar シリーズ

模索中の補給パートナー🤗 最近のお気に入りは #Power Bar シリーズ #補給ジェル

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途中でプチ補給したのは、パワージェル・ショッツ
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食感は、グミのちょっと固め。ってか、グミ!うま〜い

しいていえば袋が、ジプロックタイプだとありがたい。

お腹もすいていたので、10分間に1個ずつ食べちゃった








そして復路(あっ!日中しっかりと仕事はしてますYo〜笑)

風は残っているものの、追い風基調

ここでも、臀筋とか股関節、、ってまぁ同じ、に意識をもって

ちょっとずつ疲労も分散で気持ち良くend
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通勤で100kmかぁー ....

まぁ、楽しく頑張れました。。

明日も頑張ろう






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2017/03/27

概ねルーティン

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予想外の大雪で、朝Runどころではなかった月曜日
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職場についた頃にはかなり積もってきて、ちょっと焦ったけど、

途中から雨に変わってセーフ。。



そんなバタバタ状況の朝だったけど、ふつう~に(いや、いつも以上?)

年度末業務に追われた日中 バタバタ

それでも仕事帰りにはジムに寄って、いつもの筋トレ (上半身軽め)

フォームチェックのトレミ 60分、swim 1500m

…で、概ねルーティンクリア。



この先年度初めも、何かと環境が変わって落ち着かないけど、

トレーニングのルーティンはなるべく保ちたい….。

明日も頑張ろう






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2017/03/26

今年二杯め

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朝から寒い雨の千葉県

長男くんの練習試合が近くの大学であったので応援に

今時の大学は人工芝なのね〜雨でも野球やれちゃうんだからスゲッ
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⚾️#大学野球 #練習試合

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めっちゃくちゃ体が冷えたので

という理由をつけて今年二杯めの 食べちゃった

幸せ〜、でも食べ過ぎたぁぁ また、当分いいや....

帰宅後、カロリー消費の swim 2500m

明日も頑張ろう






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2017/03/25

たんぱく質をしっかりと

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土曜日

やることもあったので、近場でトレーニングを選択

何気に体がお疲れなので、しっかりと朝ごはんを食べてから運動

公園へ移動





陸上競技場では、千葉県と神奈川県の中学生陸上選抜選手たちの

競技会で盛り上がっていた
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どんな年代でもトップレベルの走りは刺激的だ





って刺激は受けていながらも、体は重くてしんどい .... wa

しんどいなりに、後半あげてサクッとやめにした。
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最近、4"30 あたりがさほど苦にならないで走れるようになった。

更にあげていきたいけど .... そんな日は来るのだろうか





そのままジムに行って60分のルーティンをこなす

最近、調子にのって負荷をあげていたせいか、Tシャツがちょっと

キツくなっている

別にモリおくんを目指してはいないので(体型変わると、ウエット

やスーツとかがキツくなるので)ちょっと調整しよう。





ギョギョッと セールをしているスーパーに寄って食材ゲット

たんぱく質たくさんのランチで満足
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デザートは苺の大人食い

今年(も)行け(か)なかったので (ㆀ˘・з・˘) #苺狩り 何気に#パイン が美味い♪

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明日も頑張ろう






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2017/03/24

やられました、、BIKE通勤

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冬場は寒さと暗さで躊躇して、、、

最近は「花粉がピークだから」とかの言い訳かまし

す〜っかりご無沙汰していたBIKE通勤
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朝の5時半出発も、思ったより寒くないし、何よりうっすら

明るいし!

「BIKE通勤シーズン到来だぁぁ 」って、はしゃいでいると



ポツ



ポツ







ポツリ...







ポ・ツ・リ







えッ? マジで .....







ザ―――――――――ッ!








ゲリラ〜〜 ゲリラ〜〜








結局、後半は土砂降りで、靴下まで全てびっしょり


ブツブツブツブツ...........


そんな予報聞いてないし


ブツブツブツブツ...........


悔しくて写真撮るのも忘れたし


あーあ、やられたぁ

さらに復路は、強風の刑 笑え笑え

明日も頑張ろう






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