2017/02/23

ロードBIKEのポジション

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ロードBIKEのポジション 

ブラケットを握ったポジションで合わせるとDHポジションが

窮屈になり、逆にDHポジションに合わせると、起きたときに

サドルが高く、前乗りぎみで太腿全面が疲れてしまったり、

他にも支障が、、、

なんで、その両方をある程度満たそうとするところを探すと



うん 中途半端 となる





あと、体がかたいのか、乗り方のせいなのか DHポジション

をとるとサドルに圧がかかりやすい。。。なので、サドルの中

央は溝のあるモデルを使用している。

お気に入りは、見た目もスタイリッシュなスペシャライズドの

Powerを使っていたけど、もう少しクッション性がほしくて、通

勤で使っていたSMP(EXTRAモデル)を装着してみた。
321_2017022316310920e.jpg








なんとか形になって


今度、実走で確認してみよう



本日 swim 1500m

明日も頑張ろ


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2017/02/22

まもなく東京マラソン!

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朝っぱらから、ハァハァ...


32_2017022209562794d.jpg







そして、近づいてきましたね~「東京がひとつになる日」

東京マラソン 2017...
34.jpg

今年 もッ走らない走れない けど、楽しみにしてますいじけててない よん

土曜日はEXPOのぞいて、日曜日は都内をウロチョロ(美味しそうなお店探し)

ながら応援する予定






今年はコースが変わったので、、(。。コース図 piyo
33_20170222095629002.jpg

さて、どこで応援するか考えなければ。。 でも、これが楽しかったりもする

参加されるみなさん(応援も含めて)楽しい1日にしましょう 





本日 swim 1500m


明日も頑張ろ


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2017/02/21

何気に体重キープ

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帰宅してから即ローラー45min
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イマイチしっくりこないポジション探し...






さて、体重の話…

別大マラソンの時は、3週間摂生してー2 kgの59 kg〜60 kgだった。

そして現在は、な~~んも目標がないのに、摂生生活が続き...

体重計の数値は、概ね別大時と同じ。これはこれで定着なのか?







夕飯

今晩も #ヘルシー (๑・̑◡・̑๑)

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食べる時は、ポテチも食べまくるし、食べほでも勝負する しなくていい..が

これからも筋トレで強い体づくりと、それに伴う 基礎代謝量UP

目指して、頑張りマッスル






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2017/02/20

対策とその効果は…

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Waaーッ!今日の強風 すごッ  台風と変わらん

最近は、風も強く、花粉も増し増し?



重度な花粉症もちの自分だけど、週末は鎌倉散策とBIKE

通勤でフルにアウトドア


にも、かかわらず、、


今日も全く、鼻水鼻詰まり症状がない

嬉しいけど「💉 ちょっと効きすぎじゃない?」って やや不安

まぁ、とりあえず副作用もないし、病院の書き込みも高評価

なのでいっか。。何より、プール塩素による鼻垂れ症状もな

くなったのがラッキー

今後、花粉量はさらに増していくと思うので、もうしばらく様

子をみてみよう。





仕事帰り、筋トレ45min & トレミ 60min



明日も頑張ろ





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2017/02/19

爆風でもスイスイなBIKE通勤

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何かと試してみたいことの多いBIKE

今日は休日出勤だったので、最近 避けていた?BIKE通勤=33

... 避けていた?

いやいや、なんせ朝の5時半出発は、暗いし、寒いし、眠いし、で

心身ともにブルーになる waa〜

って、やっぱり避けていたッ!キャッ キャッ

それでも、少しずつ明るくなるのが早まってきているから、これ

からは楽しみだ







しっかし、今日の北風はしびれたぁぁ

爆風でも、所々で40kmオーバー うへッ うへッ

うん、うん、はい、はい、、 追い風 っすから でも、気持ちぃぃぃ〜

辛かったのは、指先や足先の末端が 冷た〜い ってとこ







風が強くても外ランチだぜぇ

#ランチ #コスパ優先 (๑・̑◡・̑๑)

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サドルやDHバー調整をしながらのエンジョイ通勤だった

あっ、帰りの風向きは想定内 、、、 Yan

明日も頑張ろう





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